大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我减肥方法好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我减肥方法好的解答，让我们一起看看吧。
最好的减肥健身方法？
最好的减肥健身之法，就是运动，这样的运动的适应人群是个体化的，并不是固定的健身运动，都适合于每一个人，有的适合于做瑜伽运动，有的人适合于跳广场舞，有的人适合于慢跑运动等，在平时可以根据身体的体形，或是肥胖的类型，选择适合的健身运动之法。
减肥除了控制饮食之外，健身必不可少。饮食是摄入，健身是消耗，当消耗大于摄入的时候，减肥就会有效果。但如何选择健身项目呢？
原则一，从自己最擅长的健身项目开始。健身最难的是坚持，选择自己最擅长的方式更容易坚持下去，能帮助你尽快的提升体能。比如你初中的时候爱打篮球，可以加入篮球群，更容易让你在减肥的同时享受运动的乐趣。
原则二，如果你没有运动兴趣，尽量选择安全的健身方式。***如你平时不爱运动，你的肌肉系统会相对较差，如果选择冲击力强烈的健身项目，会很容易受伤。直接身体对抗性项目更容易受伤，比如足球、篮球等；隔网对抗的运动项目相对安全，比如网球、乒乓球、羽毛球；个人健身项目也比较安全，比如慢跑、游泳、自行车、有氧健身、力量训练等；***如你的年龄比较大，或者体重太大，可以先从健身走开始，对膝关节的冲击较小。
原则三，既然你开始健身，尽量选择运动寿命长的健身项目。一般来讲，对抗性越强的健身项目，运动寿命越短。比如足球的运动寿命大概在45岁，而网球70岁还可以接着打，健身走基本就是终生健身项目了。
减肥最好的办法就是饿，你说我说的对不对？
胖是吃出来的，还有迈不开腿，懒出来的，这世上说光吃不胖的有，但是绝对少之又少，管住嘴，迈开腿，不要说想瘦哪里瘦哪里，鬼话[抠鼻][抠鼻]坚持下去，肯定管用，没有一口吃成的胖子
靠饿减肥不靠谱，饿的时间长了就容易得厌食症，无端端的自找了一个病，其实每餐吃饭七分饱即可，有的人屡屡减肥不成功就是看到美食挪不开腿了，心想吃完这次再减，下次又想着下次再减，如此一来就是天天喊减肥，天天还是照吃不误，既然决心要减肥，就要对自己狠点，再好吃也不吃，外加运动也很重要，运动往往是最考验人的，不要说什么减不下来，三天打鱼两天晒网的人居多，你问问自己是不是这样？
这的确是个减肥最有效的方法。但不能保证身体受得了。下面是医生的忠告：1、身体优质蛋白不足。当进行节食减肥的时候，身体没有足够的蛋白质进行补充，身体的优质蛋白不充足，容易造成身体机能出现问题，造成皮肤暗沉、没有光泽等问题，严重者还会造成内分泌的失调。2、维生素不足。没有摄入足够的食物，通过节食来减肥导致维生素的缺乏，造成肠胃以及泌尿系统感染，甚至造成生殖系统出现问题。3、基础代谢率下降。由于长期节食，通过饿肚子来进行减肥，身体当中的营养会慢慢地下降，造成基础代谢率减低，导致生命健康出现问题。
减肥用饿减掉的体重只是身体流失的水分，通过饿减肥会影响健康，身体各个器官会受到影响，新陈代谢减慢，恢复饮食会反弹，最好的减肥方法是调整自己的饮食结构，少碳水，少脂肪，多摄入含蛋白质，纤维素多的食物，平时做一些轻微的运动，比如慢跑，游泳，跳绳等，坚持一段时间，会看到效果的。
到此，以上就是小编对于我减肥方法好的问题就介绍到这了，希望介绍关于我减肥方法好的2点解答对大家有用。
