大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于难熬的减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍难熬的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
你尝试过哪些方法减肥？减肥时遭遇过什么痛苦？
2017年以前我体重有180斤，我身高174，18年2月25号我开始减肥，为什么会想到减肥，一是想让自己变帅[愉快]，我胖的外套就从来没遮住过肚子[捂脸]，还有一个肥胖影响到了我的健康，我蹲下去喘气都困难，我下定决心要减肥了，我翻了大量的减肥资料，给自己制定了减肥计划，早上6点半必须起床，跑5公里，跑不动走也要走完5公里，中午正常吃饭，晚上不吃，饿了就喝水，晚上10点半必须放下手机睡觉，现在很多人老是在朋友圈说失眠，我看失眠的重要原因就是手机还有电给闹的，一件事情之所以坚持不了，我认为就是你中途给自己找借口休息了，什么今天歇一下，明天再来，明天你可能又有别的借口，碰到早上下雨，我心里的魔鬼也在劝我，下雨了，歇一天吧，NO，室外跑不了，我跑楼梯，我从一楼跑到20楼，坐电梯下来，再继续跑，制定的每天任务就必须完成，不能给自己找借口，这样坚持了一个月，我瘦了10斤，第二个月5公里的速度能保持在24分钟，第三个月我能一口气跑完10公里花了59分钟。现在我的体重是140斤，全年我总共跑了将近700公里。
I believe I can do it. You can do it, too.
谢谢邀请，减肥这件事一定经历过，提到减肥你一定要记住一件事，生命不息，运动不止呀！一旦松懈必会反弹！
这个绝对不是世界难题，而是个人的事！就看你能不能坚持得住了，还能有啥呢！
不能说遭遇过什么，而是坚持过什么！减肥是件需要长期去努力的事情，虽然过程有事挺痛苦，但是成功后的你更值得自己去欣赏！
好多人说减肥的时候最害怕的是走弯路，但我觉得这些都不是什么问题，只要你内心能够坚定，就可以了！
减肥这件事最可怕的就是你觉得自己不行，觉得自己很弱，或者说自己很脆弱！
强不强的只要不去坚持过后才知道，不要给自己过早的下结论！
减肥严格来说应该称为减脂，减脂其实挺容易的，无非是消耗＞摄入就可以，但是说它难，难的不是减脂方法，而是
众人皆知，想减脂就要管住嘴迈开腿，但是有部分人不知道减脂的原理，不懂得该如何做，只会节食或者迷信减肥药；而另一部分人知道怎么做，但是自控力太差了，坚持不下来。话说回来，容易坚持的事情怎么有蜕茧成蝶的美丽？
有些人总觉得自己是“易胖体质”，喝凉水都胖，所以潜意识就觉得自己比别人难减。其实本没有什么“易胖体质”“易瘦体质”一说，说到底还是从小养成的饮食习惯和生活习惯。并非是喝水都胖，一天喝一桶水也不会导致发胖，胖的原因就是你无形中吃了高热量的食物并且还不运动。
人的体质确实也有分“外胚型”“内胚型”，但是基因只是属于一个方面，并不起决定性因素。能改变一个人的只有日积月累的习惯，能让你把基因当成不努力的借口的也是习惯。
首先，肯定不能节食，节食会降低新陈代谢并且很难坚持，一旦控制不住就是无情的反弹。
其次，少吃高热量食物和饮料，因为这无形中的热量实在太高了并且没有饱腹感也没有营养。平时只吃五谷杂粮、蔬菜水果和一些瘦肉[_a***_]。这一天的基础代谢就已经够了，再来个小饼干肯定摄入的就多了。
最后，还是要坚持适量的运动，哪怕是散步快走就很好，久坐伤身还发胖。
我高三暑***还是一个170斤左右嗯胖子，当时想减肥，记得暑***什么减肥的办法都试过了，先是跑步，大概跑了一个星期多，膝盖疼，就放弃了。然后每天只吃一餐午餐，一餐只吃一碗饭，做波比跳、平板支撑、举哑铃、深蹲等各种运动，当时才瘦到156斤，吃饭瘦了一点后非常兴奋。然后上大学了，不知不觉的就瘦了好多，自己都难以相信，上大学后的第一个寒***回家，去我姑家，我姑都快不认识我了。直到现在我已经120斤了。曾经的我都不敢想，我也能瘦下来。
到此，以上就是小编对于难熬的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于难熬的减肥方法的1点解答对大家有用。
