大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期几个月开始要运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕期几个月开始要运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
怀孕初期能做哪些运动减肥？怀孕的时候适合做减肥运动吗？
在怀孕初期是能够做一些轻微的运动锻炼来进行减肥的，但是不要做剧烈的运动，有可能会导致出现流产的现象发生，也要保持良好的心情，如果要进行减肥的话，也可以等到生产过之后再进行减肥，最好不要盲目的***取减肥药物或者减肥茶，也可能会影响到宝宝的身体健康的。
为什么运动减肥必须要坚持3个月？
我觉得不存在必须坚持多久的说法
如果可以，将运动习惯一直保持！
其实！只要运动了就可以了！不管一个月 两个月 三个月，习惯养成不养成还是看自己的！就算逼着你运动了一年，你没有这种意识，以后说不练也就不练了！还是一样！
运动说实话，真的很难把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢习惯吃辣一样，变成一种顺其自然的习惯的！更多需要的是坚持和恒心！就算几十年晨跑的人，我相信他们也是用非常强大的毅力才去坚持的这个事情！
像我以前甚至去过封闭式减肥集训营，每天疯狂的运动！有的人报一个月，瘦个十几二十斤就达到目标回家了！也有的在里面一练练半年！就是特别胖的那种！但是其实不管你运动多久，你就是没这个决心，回去之后一样会放弃运动，一样可能反弹！
其实正确的减肥运动的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些运动瘦不下来的就是自己没练对，不在讨论范围里。
如果你只需要减个几斤或者十来斤，运动一个月也就能达到标准了，以后只要保持定期的运动习惯就行。
那些体重几百斤的，以前我们队里有四百多斤的，真的也是需要很漫长时间，比如一年甚至更久的运动时间。
另外，不管是何种减肥方式，何种体重基数，在达到了理想的体重之后，每周规律的力量训练和有氧运动还是不能避免，完全放归自我的结局就是，回到从前胖子状态！
因为：
1、人体胃细胞7天便更新一次。
3、肝脏细胞在180天更换一次。
4、红血球细胞120天更新一次。
5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
6、骨细胞更新需要七年。
健身半途而废，定会半途而肥！
减肥必须得控制热量摄入，做运动可以结合力量和有氧！每个星期锻练三到五次！最后的阶段要不反弹就得增肌！唯有增加肌肉含量提高基础代谢就不容易反弹了！
连续运动多久才能减肥？
我一个月瘦了十几斤，是这样瘦的：早餐正常吃，午餐的话基本都是沙拉，晚餐量比之前少一半，吃个不饿就行，不用吃饱。基本不吃猪肉和比较油的菜，[_a***_]就吃牛肉、鸡肉、海鲜。买了跑步机，自己每天下班在家跑，一周跑4-5天，先是走半小时，然后跑半小时，跑完后再做其他运动，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，平板支撑等等，每天跑完挑选四种运动起来做，一组20下，做3组。在不影响健康的情况下饮食控制起来，饮食一定要坚持。运动的话，要坚持有个小方法，买个称体重的，运动前称一下，运动后称一下，对比前后体重，看着有减轻，会对你的信心和毅力产生作用，然后再对比每天的体重，每天拍照做记录，一周后做个对比，你会爱上运动。
感谢邀请！
首先说明一点运动健身才是最科学有效当然减肥的方法。但是连续运动多久有效果这个问题有点笼统。题主是为单次训练持续多长时间才能减脂？还是问训练要维持多长的周期才能看到减肥效果？
减肥这种事情是相对而言的。打个比方说你今天训练了，可能就比没有训练之前消耗掉了部分脂肪。在这个阶段你可能减肥了，但如果你不控制，回去之后猛吃一顿，摄入的热量比之前消耗掉的热量还多，那么在这个时间点上你不仅没有减肥，反而会更胖的。
减肥是一个长期的斗争，因为你胖起来也不可能是一天两天胖起来的吧。
就算现在找一个专业能力尚可的教练，结合你自己的具体情况，包括身高体重性别年龄脂肪比等做出你减肥周期的估算，告诉你需要多久时间可以减肥，你就能够减肥了吗？
实践是检验真理的唯一标准。你只有去做了才能知道结果。人体的细胞是需要更换代谢与重新生长的。一个细胞从衰老到再生成需要大概四周的时间。那么对于减肥来说最少也要用月作为计量单位。
真正能让你减肥的是良好的生活习惯规律的训练和科学的饮食。训练方面多学习掌握健身知识，结合自己的实际情况做出健身运动的规划，并坚持下去。
饮食方面少吃油腻高热量的少油少盐，多补充蛋白质，多吃绿叶蔬菜。主食的选择上尽量避免精米精面，多吃以杂粮粗粮为主的升糖指数低的复杂碳水化合物。
一点一点的纠正自己的不良习惯，并保持下去，相信用不了多久，就会发现不一样的自己。
到此，以上就是小编对于孕期几个月开始要运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期几个月开始要运动减肥的3点解答对大家有用。
