大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营腰突的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥训练营腰突的解答，让我们一起看看吧。
腰间盘突出可以去健身房锻炼吗?应该注意些什么？
腰间盘突出可以去健身房锻炼，应该注意多一些轻微的进行锻炼。腰椎间盘突出，在现实生活当中非常常见，首先要明确椎间盘突出，仅仅是一种影像学上的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织已经突破了后方的纤维环，在腰椎椎间盘ct以及腰椎核磁共振上都会有清晰的显示。
腰间盘突出患者可以跑椭圆机吗？
腰椎间盘突出并没有想象中的那么恐怖，其实大部分人都有，只是症状不一样，而且很多的腰腿疼痛都是因为肌肉损伤引起，并非所有的腰腿疼都是腰椎间盘突出引起。所以只要症状不明显的话跑步和上椭圆机是完全没有问题的。
您可以私信给我你的详细情况，那样的话分析会更准确一些，希望可以帮到您！同时祝您新年快乐，身体健康！
腰突的人怎么减肥？
今夜失眠，看到这个问题，忍不住要答！
我是一个在颈椎、腰椎问题处理上从业十二年的人，我是2012年出***在青岛山大医院做CT，报告l5-s1腰椎间盘突出5mm的人，我是从2010年我儿子出生胖到2016年年底，那时体重近170，现在不到140。
下图是我CT
这里先从专业角度来讲，一定要区分腰椎间盘突出还是腰椎间盘突出症，如果你现在症状存在一定不要先考虑减肥，先做的是解除腰椎间盘突出症，还要稳定一个阶段，再进行减肥计划！没有症状只是做CT或者核磁报告有突出，那么可以直接开始行动。
下图是2010年的我
每一个胖子都有一颗想瘦的心，周围也有很多的人，***用过中药，针灸，涂抹一些油，辟谷，节食等各种方法，我是通过健身瘦下来的，一年多来，每周稳定在5天上下，每次2小时左右！
初期体力很差，在健身房跑几步就喘，跑步机8km/小时的速度对我来说就是登天之难，也怕伤到膝盖，基本初期都是快走，逐渐才跑的，要锻炼必须先提高心肺功能，慢跑、快走、椭圆机等有氧，是健身之前必经之路，推荐两个周！
做***并坚持
减脂***不同于增肌，可以先热身十分钟，微微出汗，再去做无氧器械，初期可以做多关节大肌群运动，不要追求力量，姿势要标准，然后记得训练哪个部位都要拉伸，最后半个小时无氧，以后还要拉伸。一定要做好***，每天去健身房要干嘛提前就想好！
学会饮食
只练不会吃，那基本还是瘦不下来，少吃油腻的食物，糖类基本不碰，忍不住就喝一瓶零度，其他饮料从来不喝，高蛋白饮食，五花肉、油炸食品、含糖高的食物不吃，多吃蔬菜[_a***_]，每天摄入热量，低于每天消耗热量，基本上如果是消耗多于摄入30%，怎么今天先不写怎么算。
这是今天的我和爱人
2018年，拜个晚年，也希望你有一个蜕变，减肥不是减体重，是减体脂！细节问题可以给我留言，运动要有对的方式，不然不如不去做，做错的话，努力反而是一种伤害，记住我们最终目的还是健康！
新年快乐！
这个问题说明你有两个健康问题：1.腰间盘突出；2.肥胖（不知道你到底是追求完美需要塑身，还是真正的医学上说的BMI超过28的肥胖者）。
腰椎间盘突出你没有问，我就忽略了。
我们来看看怎么减肥，这是你关注的。你的意思也明白了，就是腰椎间盘突出，所以你要运动减肥就比较麻烦，这个我们就少谈运动减肥了。
首先我们来说说为什么会胖？能够胖起来除了疾病引起的，比如柯心综合症，甲亢等激素类导致的肥胖除外，其他肥胖都是因为摄入能量超过支出能量，导致能量剩余，所以身体才以脂肪的形式存储起来，以备不时之需（人类从古以来为了能够生存就遗传了勤俭基因）。
所以要减肥就两个办法，一减小能量摄入，少吃能量高的，含碳水化合物，脂肪，盐多的，多吃蛋白质，膳食纤维高的食物；多吃有助于糖类，脂肪，蛋白质代谢以释放出能量的B族维生素丰富的食物，如：动物肝脏，粗粮，蔬菜等。
另外一个办法就是增加能量消耗，提高基础代谢率。你有腰椎间盘突出症，那就不能过度做运动，可以适当慢走。
腰间盘突出患者，又想减肥，怎么做同时还能不伤害腰椎？
你好，我之前从330斤减重到165斤，目前从事健身教练工作，跟高兴为你解答这个问题
腰椎不好的减肥人群有很多运动禁忌，这里为您推荐几个合适的运动方式，来帮助减肥
首先推荐的是走路，走路虽然同样时间消耗的热量更低，但是对于减肥人群来说更容易坚持，尤其是大体重人群，非常推荐通过走路的方式燃脂，并不用特别在意燃脂心率，只要运动，就会增加脂肪的消耗。
到此，以上就是小编对于减肥训练营腰突的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营腰突的4点解答对大家有用。
