大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥推迟两个月了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥推迟两个月了的解答，让我们一起看看吧。
运动过度或节食减肥导致月经推迟或不来，该怎么改善？
该吃肉吃肉，该喝汤喝汤
保持好心情；
适量运动，，；
不要节食，
不能节食，
不准节食，
从月经的产生机制看，阴血是月经的物质基础，气是推动血行的动力，而气血的化生均来源脾胃。脾主统血，脾气健旺则统摄有力，血循常道而不外泄。故《女科经纶》：“妇人经水与乳，但由脾胃所生。”《素问•太阴阳明论篇》日：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏。各十八日寄治。不得独主于时也。脾藏者，常著胃土之精也。土者，生万物而法天地，故上下至头足，不得主时也，”可见脾土在月经整个过程中起了至关重要的作用。《医宗金鉴•妇科心法要诀》说：“先天天癸始父母，后天精血水谷生，女子二七天癸至，任通冲盛月事行。”薛立斋说：“血者水谷之精气也，和调于五脏，洒陈于六腑，妇人上为乳汁，下为月经。女性节食，使后天水谷摄入无源，化血乏源，以致血海空虚，无血可下，致经血量少或闭经。《女科撮要》有云：“其过期而至者，有因脾经血虚，有因肝经血少，有因气虚血弱。”可见月经后期多与血虚、血少、血弱有关。脾胃精气充盛，则冲脉盛，血海盈，月经以时下。若脾胃虚弱，气血生化无源，则月经稀少或经闭。
建议：1.每天运动一小时左右。2.目测体脂率不准，最好做一个人体成份分析。体脂率过低的话提高体脂率有望恢复月经规律。3.中医妇科调理。
过量的减肥有氧运动导致月经不来了怎么办？
过量的减肥对身体是很不好的。脂肪是人体必需的七大营养素之一，不吃或吃得过少对女性身体有很大的影响。由于脂肪是人体能量的主要来源之一，所以，脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
运动也不能太过度，否则很容易导致因运动而受伤、或者头晕等症状。
到此，以上就是小编对于运动减肥推迟两个月了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥推迟两个月了的2点解答对大家有用。
