大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童减肥方法很慢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童减肥方法很慢的解答，让我们一起看看吧。
基础代谢法减肥，小基数降体重慢，轻断食都很难掉秤，是平台期吗？该怎么突破呢？
加强运动。
比如你每天摄入1000卡热量，你拿的出手的热量也就是这仅剩的1000卡了。因为你了不起断食，省下这1000卡的热量。
而体重已经基本不掉了，换句话说身体已经适应了当下情况。
你拿出了仅有的1000卡热量，大约4天瘦一斤。并不知道您能坚持多久。
西西弗斯了解一下。
一生都在向一个山顶推一个巨石，从未成功。
这也许就是节食减肥的归宿吧。
二，新陈代谢。
不运动新陈代谢几乎必掉。
我就是小基数，身高155,体重47kg，每次减肥，到46就是平台期了，怎么努力也减不下来，所以，我用两种方法，后来都减到了44kg。建议二选一即可：
1,加运动，每天跑步1小时，连续3个月，平均每个月减1kg。
2，每天一餐，仅早餐，可以尽量多吃些。中午11点前，再加一个水果，比如苹果，然后一天就什么也不能吃了，这个方法见效快些，每个月减2kg左右。
你和我的情况有点像，我也是小基数，我选择的是健身，刚开始的时候重量一直不降，就算是2天不吃饭，重量反而加了。其实这个也不算是平台期，后来我就放弃看重量了，都是以力量训练为主，力量训练完了后在加半个小时的有氧，跑步或者跳绳。后来慢慢的你会发现，体重掉的很快。最重要的是体型全出来了，身上的肉也紧了。我发我的照片给你看一下。
我以前也试过节食，瘦过结果都因为控制不住而反弹甚至暴饮暴食，后来试验轻断食，效果微小甚微，而且实际上只是降低了自己的基础代谢，反而更容易增肥。其实，轻断食，只能作为一种***手段，只适合某次聚餐或某个场合进食过多的一个调节手段，适合于大餐后的下一顿以及第二天的一餐或两餐然后适可而止。但即使只是短期执行，也要保证一定的营养，保证一定的优质蛋白和高GI水平的碳水化合物以及蔬果。
经过这么多年的试验，我认为体重只是一个形式，刘涛接近60公斤的体重就是一个铁证!你需要减少对体重器的依赖，因为可以影响体重的因素太多，尤其是女性，包括生理期，睡眠充足程度，营养平衡，水盐代谢，情绪等等都可以影响体重，我的亲身体验就是我的体重可以在三四天内变化四五斤，其实都是我的易水肿体质造成的。还有就是，如果你前一天大量进行肌肉运动造成较大程度的疲劳，后面一两天称体重，你的体重会不降反增，这是肌肉恢复期的一个正常现象，如果你不知道，便会受挫，甚至可能放弃运动。
真正应该关注的，最重要的是你的各项围度，胸围，腰围，大腿围，小腿围，以及体脂率，但是由于体脂也会受很多因素干预，早晚不同，休息是否充足，是否在生理期，都会影响测量的准确性。
关于运动，[_a***_]无氧运动+有氧运动，每天锻炼一小时，最好是先无氧后有氧，无氧运动占比至少1/2，当然如果有时间，在周末进行一个半小时的训练还比较有效的，减脂效果会更好。在挑选运动项目上，推荐哑铃举重+哑铃操以及hitt高强度间歇运动，且每天的项目要有所变化，勇敢走出舒适区!有氧运动推荐慢跑，跳绳，游泳，郑多燕减肥操都不错。
减肥用的时间越长，维持的时间才会越久，不要想一个月瘦掉哪怕三斤以上，你掉的都是你珍贵无比的瘦体重--肌肉，那是你需要用血汗泪去奋力换取的，真的不划算。
减肥是减脂，不是减重，为的是你体态的优雅和骨骼的线条，如果不能有清晰的认识，我可以说你一辈子都是减肥的失败者!
所谓平台期就是减肥过程当中，减一段时间之后，体重一直保持在一个稳定水平，不掉称。那么每个人的体重基数，和基础代谢水平不一样，所以平台期的到来时间因人而异，再者平台期时间的长短也会有很大个体差异。
据以往干预的减重人群来看，体重基数小的，基础代谢低的，伴有代谢紊乱性疾病的，还有以往有节食减肥经历的人群更容易进入平台期。一个身体各方面素质都很好的人，在减重第三个月的时候进入平台期的会比较多。
其实有一个问题减肥的小伙伴们自己一定要明白，减肥的过程当中，体重基数是慢慢变小的，所以减肥速度也会变慢。例如有着同样身体素质的两个同性别同身高同年龄的两个人，一个体重基数180斤和一个体重基数150斤，那么他们的减重速度是不一样的（指的同样条件的两个个体，前面文字有大概阐述）。
题主本来是小体重基数，所以减肥速度本来是会慢一些。至于平台期是每个人都会遇到的，可以对比我对平台期概念的阐述做出判断（当然也有可能是因为随着体重基数的下降，饮食的热量没有进行合理供给，尤其是基础代谢法减肥，我们每个人的基础代谢其实不是一成不变的。千万不要让热量供给过低，太低的话不仅降低基础代谢，还更容易进入不掉称的尴尬局面，后期体重还容易反弹）。如果是真的进入平台期的话，那么就还是老生常谈的科学饮食+科***动+坚持。
还有一点题主需要注意，轻断食，我不知道你的轻断食具体是怎样去操作的。有些人用轻断食饥一顿饱一顿，有时正餐还不吃食物，是非常不科学的。在减肥的路上有时间自己就多看看相关的专业书籍，学以致用。没有时间学习自己也不懂，有条件的话建议找专业的老师咨询去科学的减肥。减肥的路上有太多误区和太多的坑，希望大家都不要踩。毕竟健康才是第一位的。
130斤减肥为什么那么慢?k？
减肥平期台也叫减肥停期滞。
就是当你肥减一段时间体后重不再下降，了这是减肥个一必经的要重阶段，此时是体身机能自的我调节阶段，因当为你减到一定程的度时候，身体启会动自我护保机制，不能让你直一掉称，的让你慢慢适应个这时期后它会重记新住你现减在下来的体重因，为脂肪是有记忆期，的过了这个阶段就后会又重掉新称了，这证也明你成功跨过了肥减的第一关！
所以大家不要觉减得肥平台期是坏，事从某种角度来上讲，度过一个台平期，前面减掉体的重才会稳不固反弹。
那如何来判断己自是不是了到减肥台平期呢？
如果的你体重有两三天没有掉了秤，注意要只几两几两的掉也掉是，这种不就算是平台期只，是减的一慢些而已。那如果说你三五天时的间体都重没有任何变，化而且有时候还上会涨，种这情况那就属于平期台。
大多人数在减过肥程中都会遇到台平期，只少有数人肥减的过程中没是有平台期的。
减肥下像楼梯一，样要一步步慢慢地下通，常在你减自到己理想的体重前可，能会遇到好次几的减肥滞停期（就像你停某在一个阶梯休一息样），但是只要你努突力破，每经一过次停滞期，会就离你减的肥理想体重近更一点，也不易出现反弹的形情！
你好，想减肥一定别死撑，再好吃的也不能多吃！少吃高热量。早晨，中午正常吃！晚上别大米饭，可以改为粗粮。蔬菜水果。每天散散步，没时间散步就在家里随便动动腿，或者做下卫生。只要你够自律，能够坚持这样吃的话肯定会瘦下去的。！我每天晚上没吃晚饭饭，就打的香蕉黄瓜汁喝到饱，一个月瘦了10斤！加油吧
减肥有一个过程的，不能急于求成，在调整饮食和运动的情况减肥比较健康，减肥其实是减脂，我也是从130几斤开始减肥的，减了2个多月，瘦了20几斤，我减肥期间就买了体脂秤，每天早上起床第一件事就是量体重[捂脸][捂脸]，雷打不动的那种，贴了一张体脂记录表在试衣镜子上，每天记录体脂率，体脂率哪怕每天降一点点，会有动力减下去，一周下来能看到一个数据变化。增加减肥的决心[大笑][大笑]
胖是跟饮食有关的，想减肥快的话，首先早调整饮食，早中晚做好规划，停止主食里大量碳水化合物的摄入，要以低热量的各种蔬菜和蛋白质粉摄入为主，吃粗粮，同时多喝水，促进消化，结合运动，慢跑或跟着app跳健身操，每天运动30分钟起，游泳🏊🏻跳绳也不错，坚持锻炼身体，我有的同事就是通过跳绳减肥的，也有同事每天在家跳健美操，，选择适合自己的运动方式很重要，并且坚持下去，减肥就会有效果。
看你身高是多少如果1米七130斤那就大标准了如果是1米六五也在正常范围之内'如果是1米六少微偏重几公斤少加远动减几公斤应该不是很难吧。这都不是事的事你们都拿他当回事是不是多此一举啊
到此，以上就是小编对于儿童减肥方法很慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童减肥方法很慢的2点解答对大家有用。
