大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么提高运动量最有效减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么提高运动量最有效减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥必须减饭，增加运动量，不然没有减肥的好方法。有什么看法？
１：现实中我一位朋友的女朋友长期通过节食减肥，导致身体素质下降，肠胃也不好！反而呢他的体重还没下降，体重还增加上去了！不仅仅减肥效果没达到，身体还变差了
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所谓的节食是让你在平常的饮食中，拒绝其他的零食，夜宵，甜食，奶茶等....
通常我们吃太多的高热量的食物，没有消耗掉，他就会转换成脂肪堆积在我们最容易长肉的地方腰部
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特别是晚上几乎吃完就是躺着看电视！
２：运动是唯一能够达到脂肪燃烧的最好效果，我是说对人体没有伤害的，可以适当的安排一周２.３次的有氧训练，只有动起来脂肪才会动起来，当然了运动也要安在合理，劳逸结合！
我是李初一教练，关于饮食，运动都可以咨询，非常乐意帮助到你！
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到此，以上就是小编对于怎么提高运动量最有效减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么提高运动量最有效减肥的1点解答对大家有用。
