大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路祛痰湿减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康之路祛痰湿减肥的解答，让我们一起看看吧。
痰湿体质怎么减肥更有效？
您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。
1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。当然也是现在很多人常见的体质，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都会跟你说你湿气重什么的。湿气的浓缩版，就是中医概念的，痰。这里的痰，是无形之痰，湿气也是无形的，所以很多人跟你说拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不可信。
2.具体到方法策略。首先，饮食角度，一定注意合理规律饮食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储痰之器，脾为生痰之源。很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等），增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一。
3.运动。脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来也会影响脾胃。合理的运动，可以强健脾胃，化痰除湿，当然也注意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿。有很多种运动都很不错的。我之前做了一张图，可以给大家参考一下。
仅供参考吧，量力而行，循序渐进。户外活动更好一些。
4.泡脚。这个说过很多次了。不再多说了。可以在我的微头条翻阅一下。
5.食疗。陈皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米须芡实等等，都有挺好的作用。煲汤时放一点，也不影响口味。如果单纯痰湿体质，不要用太凉的食材（薏仁赤小豆等），虽然短期内祛湿不错，但长期用伤脾胃，不利于长远的祛湿计划。
6.中药内服。这个就看医生定夺了。毕竟每个人体质不同，医生的用药习惯也不同。
说在最后，减肥是个长期的过程，过于追求速成，可能会影响健康。
所以我们一直强调：健康是减肥的基础。
你好，痰湿体质的人若要减肥，首先得改善体质，化痰祛湿。
痰湿体质的人，其体内脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，积湿生痰，容易出现体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等现象。而引起痰湿体质的原因有很多，最常见的就是寒湿侵袭、饮食不节、先天具来、年老久病、缺乏运动等。
改善痰湿体质的方式，主要还是建议从生活习惯、加强锻炼等方面着手。比如主要保暖，勿贪凉，饮食清淡一些，经常运动等等。
痰湿体质的人是最容易发胖的，要减肥就一定要祛除体内湿气，才能更好把体重减下来。应该如何祛痰湿，减肥瘦身?想了解的，继续往下看吧。
喝祛湿茶去痰湿
做法:1，薏米炒至微***。
2，将干荷叶，干山楂，薏米，陈皮放入煲中，加入清水，大火烧开，小火煮二十分钟即可。
多运动
坚持每天适当运动，运动可以消耗体内脂肪，起到减肥作用。同时，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于各器官运化，加快排出体内湿气。
首先说，痰湿体到底是什么。简单解释，这里的痰跟“痰液”的概念不同，在“痰湿体”里，它是指没有用的津液，没有用的养分，在代谢过程中的一个半成品。这些本来应该被身体吸收利用的[_a***_]，在身体中加工到一半停下来了，堆积在身体中，这就是痰湿。
1.常感到胸闷或腹部胀满。
3.腹部肥满松软。
4.额头部位油脂分泌很多。
5.眼睑轻微隆起，稍有水肿。
6.嘴里经常有黏黏的感觉吗。
7.舌苔厚腻，或者有自己感觉舌苔很厚。
谢谢邀请。不论什么体质减肥，最好的是运动＋食疗。管住嘴迈开腿，晚上7点过后不进餐。痰湿体质一般是虚胖，体内湿气重，可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃一种果子，祛湿效果非常好的，也可改善宫寒，排肠毒，便秘那些。其次，还是要多运动，多出汗，多排毒。
阳虚痰湿肥胖怎么减肥？
通过调理式健康减肥，阳虚痰湿肥胖属于阳气不足，以虚寒肢冷现象和以温湿内蕴为主要特征的体质状态。阳虚痰湿先天不足，或者病后阳亏及火热内蕴，长期湿热环境中生活的人群而导致的肥胖。
1，家族成员均有虚寒表现，平素嗜寒凉，损伤阳气或久病阳亏。
2，长期情绪压抑，借酒浇愁。
4，经常吹空调，多度进补。导致机体排毒通道堵塞，阳虚痰湿体质形成。
1，三餐规律，清淡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。另外清淡饮食有助于改善身体健康和良好的饮食习惯。
2，多吃利水祛湿的食物。
脾虚痰湿的人该怎样减肥？
经常听到有人说自己是易胖体质，怎么控制饮食都瘦不下来，甚至连喝水都长胖！其实你有可能是脾虚引起的肝郁痰湿，从而导致体虚肥胖，这种肥胖又叫做水肿型肥胖。
而脾虚痰湿肥胖的人身上的肉都是松软的，给人一种大腹便便和松松垮垮的感觉，面部皮肤油脂较多。这种肥胖身体容易疲劳乏力、胸闷气喘、四肢沉重浮肿、多痰、易出虚汗、精神不佳、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也是非常严重的。
日常生活中，如果平时饮食失调、暴饮暴食、口味重、喜欢吃肥腻甘甜的食物，或是过度节食、情绪不佳等因素，都会影响脾胃功能下降，导致脾脏功能不能正常运转。因为脾的主要功能是运化，一为运化水谷，二为运化水液。这些不良的饮食习惯均会影响脾脏的运化功能，导致水湿不化，过度的水分无法转换尿液排出体外，在体内聚湿成痰，形成痰湿体质，最终导致脾虚痰湿水肿型肥胖！
而且脾虚痰湿型肥胖也是最难减的，想要瘦下来必须先调理好脾胃！
脾虚痰湿肥胖的人要多吃有健脾胃利湿祛痰的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等食物。不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、柚子枇杷，砂糖等。
平时最好能够坚持运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动脾虚痰湿型肥胖都是适合的。不管你是哪种肥胖，都需要克制饮食、尽量不吃零食、不能吃宵夜和过于油腻的食物。要保证充足的睡眠，不能熬夜这些都可以帮助你缓解脾虚痰湿肥胖。
到此，以上就是小编对于健康之路祛痰湿减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路祛痰湿减肥的3点解答对大家有用。
