大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后健康的道理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥后健康的道理的解答，让我们一起看看吧。
- 胖了几年，减肥后就要保持几年，这才是减肥成功，你说有道理吗？
- 有这样一种说法，有的人减体重就是减福气，越胖越有福，这种说法有道理吗？
- 「土豆很容易让人长胖，土豆泥却是减肥食品」，这个说法有道理吗？
- 正在减肥，想问一下大家过午不食有道理吗？
胖了几年，减肥后就要保持几年，这才是减肥成功，你说有道理吗？
2、两年以后，也不能暴饮暴食，没有一生下来就胖的人，都是生活习惯不好和懒造成的
3、减肥是一辈子的事
很高兴回答您的问题。
首先第一点，了解“减肥”减的到底是什么？最成功也是最正确的“减肥”减的是脂肪。有些人一开始第一礼拜就减掉十几斤，或者更离谱的第一两天就减掉七八斤的，百分之九十九减的都是水。这种减肥方法容易造成脱水，更甚者会引发慢***。所以，认清减肥很重要。“减肥”应该叫“减脂”。
第二点，什么方法是科学合理的“减脂”方法。首先，饮食方面很重要。但不是说都不吃，每天白菜馒头。那实在太惨兮兮。餐餐七分饱，先吃菜，然后肉，然后主食。还有特别强调一点，土豆、玉米、芋头等蔬菜还有高“碳水”，所以，但有这些菜时，要少吃米饭。强调一点，不聊量的营养是在耍流氓。
第三点，运动也得跟上。但不要一开始就跑个一两个小时，那样很容易损伤膝盖。一开始时，先跑二十分钟，或者慢走半小时，或者瑜伽二十分钟也是不错的选择。运动不仅可以“减脂”，还可以让我们心情愉悦。
第四点，保持一个轻松愉悦的心情很重要。上面说了，运动可以有个“好”心情，让身边的朋友家人鼓励自己，营造个“好”的环境也是事半功倍。
总的来说，“减肥”要“减脂”。只要通过科学的方法“减脂”，体重下来后，维持几年、几十年都没问题。
按照中医来讲，胖属于痰湿体质。脾胃虚寒，饮食习惯不规矩造成的。减肥后能保持好的饮食习惯，就能保持一定的效果。减肥的目的是让身体更加健康，科学减肥，不要盲目的看秤[可爱]
真正的减肥成功是通过减肥过程改变你的饮食习惯，导致你肥胖的原因主要就是饮食不当，如果你不调整你之前不好的饮食习惯，再胖起来也只能怪你自己，很多人减肥结束后就马上恢复到以前的饮食状态体重迅速回升，这时候就会拿之前的减肥方式说事，只要你不是用减肥药进行的减肥，无论是控制饮食还是减肥代餐，或者是运动减肥只要你能瘦下来你就是成功了，成功以后有1-2个月很关键，在这段时间里一定要继续控制饮食，低糖低脂要持续，让身体适应更要让你的大脑适应让你养成好的饮食习惯，当你饮食习惯改变了，你不但不会再胖，还会觉得你在饮食方面不需要控制了，可以想吃什么就吃什么，其实你和减肥前的饮食绝对是不一样的，人体对食物的满足取决于你的习惯，经常高糖高脂身体会对糖分和甘油三酯产生依赖性摄入少感觉不到满足，调整过来以后人体对糖和脂肪的依赖性降低，所以你吃一点就满足了
很高兴回答你的问题。
非常赞同你的观点，真正的减肥成功，是减到自己理想的体重，过后不会出现大的反弹，这才是减肥成功了，什么是减肥，减肥说白了就是在这期间改变人体的饮食结构，从而达到一个每天所需营养的摄入与新陈代谢正比例的正常结构，人之所以会发胖都是因为饮食结构、饮食习惯、作息不规律导致的。减肥说白就是改掉你身上的这些坏习惯。
减肥不是一件轻松的事，不能靠嘴说说就能减掉的，要想减肥就必须要制定合理的减肥计划，***制定好就要严格的去执行。
很多减肥者的通病就是今天减肥成功了，明天开始要庆祝庆祝，结果一顿饭下来涨了好几斤，对于一个减肥者来说，减到你理想的体重了只是减肥成功了一半，能保持下去这才是真正的成功。
减肥不容易，希望减肥成功的朋友们，要用[_a***_]去守护这份来之不易的成功。
有这样一种说法，有的人减体重就是减福气，越胖越有福，这种说法有道理吗？
不正确！越胖怎么可能越有福气呢？在这个看脸的时代，外貌仪表何等重要！试问，一个胖子去应聘工作，教师、保安、清洁工、演员，有多少职业都会将他（她）拒之门外！光找个工作都会让他（她）吃足闭门羹！
还有，现今物质生活如此丰富，有那么多好吃的食物好美的衣服在等每个人，如果自己不注意，认为越胖越有福气，那么，你眼看着那么多美食不敢吃，那么多靓装穿不上，那福气何在？！简直幸福指数下降不少。
至少我是这样认为的！在健康的前提下，越瘦越漂亮！越漂亮越***！越***越幸福！
凡事不能绝对喔！微胖是有益健康的，过胖过瘦都是营养不良的表现，会带来各种健康问题。本人不喜欢太胖，给人懒惰邋遢的感觉，甚至受歧视，还有什么福气可言。一个人是否有有自控力，生活得是否有品质就看他的腰围。
必须有道理呀，越胖说明吃的好吃的就越多，吃那么多好吃的怎么能说没有福气呢？不过话又说回来，这样的福气不能写在脸上，因为秀幸福死得快，胜过秀恩爱，不能被幸福冲昏了头脑。
***如胖是福气，恐怕福寿不能两全
有数据显示肥胖是多种慢性疾病的危险因素，比如心脏病，癌症，脑梗，心梗，三高。而且肥胖是很多慢性疾病的独立危险因素，也就是说只要胖即使身体没有任何其他问题也会得这些疾病。如果真的是有人想离开这个世界想选一种死法的话，最好就是尽情的去吃吧，最后因为体重飙升福气爆表而死，也算是一种幸福啊。
卧薪尝胆的瘦人们
胖人有着相同的福气，瘦人则各有各的烦忧。我身边的胖朋友们有的因为没有好好珍惜肥肉，每天非要去跑步，非要多吃蔬菜水果控制热量。练出来一身的肌肉，现在想胖都很困难，因为养成了经常锻炼的习惯。从远处一看就像没吃饱的样子，所以身边的美女们出于同情总是请他吃饭。
因为瘦人们看起来更靠谱，所以领导们总是把更重要的工作交给这些人，所以瘦人的工作压力也更大一些，虽然收入稍稍高了一点。
都是生活各有各的选择，不过为了健康还是瘦点吧
有句老话说的好：有钱难买老来瘦！
胖了有福气是旧时的一种说法，意思是生活水平高，吃得好才会胖，但是现在的社会环境下，胖子越来越多，并且得病的概率也远远超过了身材偏瘦的人，所以胖瘦跟有没有福气没有关系，而是健康的身体才是关键！
谢邀！
当然不对了，这个问题问的太绝对了，天底下哪有百分百的对，和百分百的错呢？适当的胖者看上去是有福气的，说明新城代谢好，能吸收若吃进食物的精华！！太瘦的人一定是五脏六腑某个器官出问题了，相由心生吗！！！希望大家都胖起来点点就行！！！！！
「土豆很容易让人长胖，土豆泥却是减肥食品」，这个说法有道理吗？
没道理，我特别喜欢吃土豆，只要是土豆怎么吃都感觉好吃，没两天不吃土豆我就馋的不行，但就是不长肉，所以吃土豆能长胖我认为不对，也许是因人而异。这只是我自己的实际情况。
我来做一条针对性地回答吧，为什么会有减肥的帖子建议减肥吃土豆泥，那是因为：
（1）首先，他给出这个减肥建议的前提一定是除了吃土豆泥以外，不要再吃其他碳水，就是只选一种碳水主食的情形下他建议选择的土豆泥
（2）其次呢，为什么建议土豆泥，而没说土豆，那是因为土豆泥会比土豆有趣点，从土豆到土豆泥，里面可以加入牛奶、希腊式纯酸奶，或者放点胡椒或者少许盐，比起土豆，更容易长期坚持，口感好吃点[微笑]
（3）再来，从根源上讲，为什么是土豆，那是因为土豆刚好是高GI减肥食品之一，高GI意味着吃下去以后不会让血糖快速上升的主食，饱腹感强，对减肥有利，类似的主食还可以是：玉米、燕麦、全麦面包等等，其实只要是粗粮做主食都是可以的
以上是我的回答，祝您生活愉快，拥有好身材💪
升糖指数比冰激凌还高的土豆，为什么减肥要吃它？
说起来你可能不信，土豆泥（跟土豆是同一种物质，只是形态不同而已）的GI 值比冰激凌都要高很多。
GI值:升糖指数，反映的是一种食物升高血糖的程度。我们知道减肥期间血糖波动太大并不好。
知道了这个“可怕”的事实，可能很多减肥er又要万脸懵逼了，不是说土豆泥减肥吗？别急，我们来唠一唠这个“土豆泥”！
要解释这个问题，首先要引入一个新的概念:营养素密集度。它指的是每一大卡热量食物提供的营养素。营养素密集的食物热量相对少，并提供维生素、矿物质和其他有益物质。
理解了这个海绵我们再回来看看土豆和冰激凌。土豆泥的升糖指数高于冰激凌，部分原因在《营养概念与争论》一书给出了这样的解释:
冰激凌含有等量果糖和葡萄糖组成的蔗糖，果糖仅会稍微提升血糖，而土豆泥的淀粉都是葡萄糖；冰激凌的乳脂还会减缓消化和葡萄糖的吸收，这是使GI排位降低的因素。
然而，这并不代表着冰激凌就更好，土豆泥就不能减肥，因为固体脂肪、添加糖和酒精都会降低营养素密集度。我们提到过:营养素密集的食物热量相对少。
而减肥讲究的正是有限的热量里，最大限度做到饮食丰富，营养均衡。
土豆（并非指精加工的薯条这类）营养丰富而齐全，结构合理，蛋白质分子结构和人体类似，容易被吸收消化。更有营养学家盛赞它是最接近全价的营养食物。所以土豆或者土豆泥都是减脂期很好的米饭替代品。
正在减肥，想问一下大家过午不食有道理吗？
健康养生之道是过午不食。
但那是很老的观念 ，现代人的时间和生活规律和古代是二个空间。
对减肥来说只有正确合理的方法，才可以午后不食，因为正确的减肥方法是，保证给身体补充营养的情况下轻节食。使胃里没有消化的食物产生能量，这时候脂肪才会启动代谢燃烧，而产生能量共给身体。
过午不食虽然有一定的道理，但是并不适合现代人。
现代人晚餐的饭量还是相当多的，除了平时工作繁忙疲劳堆积之外，更重要的是社会有很多社交活动都是晚上才有，尤其是节日聚餐，好友聚会，大部分都是晚餐吃大餐的时间。所以晚餐和宵夜才是现代人长胖的核心原因。
过午不食可以瘦，但是问题是恢复晚餐必然胖，难道一直都不能吃晚餐？
最好还是一步步培养出吃到刚好不胖的饭量，90斤的人有90斤的饭量，100斤的人有100斤的饭量，想要好身材，却按着150斤的饭量吃东西，自然容易胖。
所以减肥无论什么时候，都要想一个问题，瘦了之后怎么吃才不会胖？
过午不食是佛陀为出家人制定的戒律，佛***每日两餐，过了中午一点就不再进食，也就是过午不食。但现代生活中人们还是以一日三餐为标准，过午不食不太适合当下节奏快，工作量大，夜生活丰富的生活。
选择科学规律的饮食还是很重要的，有益于身体健康。早餐在一日三餐中很重要，不仅要吃，还要吃得有营养。中餐应当选能够补充身体能量的饮食，所以中午可以多吃点。晚饭可以少吃点，应当选清淡，易消化的饮食，尽量避免高糖高脂肪的食物，7分饱即可。吃得太饱，会增加胃肠负担，影响睡眠质量。
如果正在减肥，我觉得除了科学饮食之外，还必须有持之以恒的运动，两者相互配合，通过一段时间，一定会达到减肥效果。
最后祝减肥成功。
感谢邀请！
近几年网上开始流行“过午不食”，说古人用这种方法既可以减肥，还比较健康，于是很多人跃跃欲试。
其实，查查资料，就明白，很早之前，古人就已经开始一日三餐啦。
从《周礼》记载的，王要早上吃“朝食”，以后吃“燕食”，燕食就是午餐和晚餐。
到魏晋，甚至唐朝，一日三餐基本普及。
减肥的时候要不要过午不食？
当然不要！
其实过午不食，相当于少吃一顿，说白了就是属于节食的一种。
而营养素的摄入不足，很容易增加减肥难度，比如蛋白摄入减少，会造成肌肉流失，基础代谢下降。形成“越减越难减的困境”。
- 从正午到次日早晨，空腹几乎接近20个小时，两餐之间间隔时间过长，不符合人体一日三餐消化酶的分泌。
- 不利于血糖稳定，血糖过低，很容易产生饥饿感，而对高脂肪、高糖的加工类食品感兴趣，不利于整体热量控制，导致减肥失败。
总的来说，减肥是要整体减少热量，但是不代表不吃晚餐，如果真的想少吃，不妨减少零食的摄入，或者每餐都减少热量摄入，一天吃三餐，加上适量的运动，也可以愉快的瘦下来。
预祝减肥成功！
到此，以上就是小编对于减肥后健康的道理的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后健康的道理的4点解答对大家有用。
