大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥九个方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥九个方法的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么减肥的小妙招？
分享两个见效特快的减肥方法。1个月后神奇的一幕就会出现。并且绝对不会让你很累、很痛苦，并且需要的场地很简单，在家里找块直径2米左右的空地就行。
步骤1：首先，背对着墙壁，双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。步骤2：接下来先弯腰60度，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。步骤3：用力吸气收小腹或是用手按着小腹，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。步骤4：接下来，保持这个姿势不变。15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上），才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬。此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤。这个过程循序渐进，坚持下来，你会发现，不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。
第二种方法深蹲。
一种很养身体的方法。用自身的整个重量来减重。减重的过程中你会发现身体越来越轻便。
方法：蹲下，整个上半身蹲下去，让大腿后面盒小腿肚完全贴合。然后再依靠上半身和小腿的力量站起来、直立。
深蹲能促进全身血液的循环，能提升肺活量和心脏供血能力。
什么减肥药，什么减肥茶，什么减肥贴，不说有一些副作用，就算成功了也是暂时的，一旦离开这些***，肥肉刷刷又回来了。要想减肥，只有健康饮食加运动，再加上坚持，绝对会成功，我自己就是这样减过来的。一味的节食对身体是有害的，你可以少量多餐，吃些热量低的零食，吃饭七八分饱就行，然后如果可以每天坚持运动一个小时，或者每个星期运动三到四次都行，这样一配合，一个月之后就有成果了。切记，千万不要太着急，贪快，养成了好习惯，肥肉自然慢慢就减到了。
减肥妙招就是你要多注意饮食，不要总是吃夜宵叫外卖，一日三餐以清淡为主，多吃素菜，少吃大鱼大肉。还有油腻油炸的食物也千万不要吃，另外零食最好也不要，多吃水果，猕猴桃，香蕉还有苹果，樱桃之类的。还有多加运动，大羽毛，打篮球都可以。不要总是宅在家里不运动，这样子很容易肥胖，祝你减肥成功。
很高兴能回答这个问题 我目前也在减肥 也取得了一点小成效 那我就把我这几天的经验 分享一下 首先一定要管住嘴 迈开腿 这是每天必须要做的！然后给自己定制一个减肥食谱 一日三餐都要吃 但是一定要少吃 每次吃七成饱就可以了 早餐牛奶水煮鸡蛋不能少 午餐蔬菜瘦肉不能少 少吃一点米饭 晚餐 做一碗水果汤 或者喝一杯[_a***_] 就可以了 凡事贵在坚持 但切记一定要健康减肥 ！
谢谢悟空“二师兄”邀请😄！神仙姐姐齐妞有健康减肥妙招，不吃药，不***，不减食可以任性的减肥到你想要的样子。不过得坚持到底哦！
1、如果是肚子肥就用手掌心拍肚子，每天坚持10至15分钟，一个月或是两个月就能瘦10斤，长期坚持不止是肚子瘦了，对健康也非常有利。
2、大腿粗的拍大腿，也是10至15分钟，每天坚持两组效果更佳。
3、大圆脸的就拍脸，脸上的时间稍微短一点，5至10分钟就👌啦！我从08年开美容院的时候开始由以前125斤的胖可爱摇身变成93斤苗条淑女气质的神仙姐姐的喔！
为什么要用手掌心来拍呢？因为手掌心有个劳宫穴，劳宫穴是心包经的穴位，五行属火，火能燃烧弹身上多余的脂肪，体内的病邪也会随之而出！友友，坚持吧！一定会收到你满意的效果[ok]。
到此，以上就是小编对于减肥九个方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥九个方法的1点解答对大家有用。
