大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥46天了的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥46天了的解答，让我们一起看看吧。
产后46天134斤，想在半年内恢复到94斤，有哪些减肥的方法吗？
还差10多天小桃子就6个月了！我竟然已经做了6个月的妈妈，时间过的好快！感容我先感叹一句，更新一下自身情况，身高175，体重46kg，，目前小腹平坦无赘肉，无妊娠纹妊娠线，且马甲线初步养成今天给大家聊聊我是怎么恢复的，先说说我的生产经历
太突然了，周日好多主任医生都没上班，幸好我爸妈都是医院双职工，靠私***情喊来了最开始商量给我做剖腹产的医生和***师。
第一步胎监，发现宝宝情况良好，宫缩轻微。
第二步床边b超，发现虽然羊水破了，还流了血性的粉色的羊水，但b超显示羊水正常
第三步术前准备，皮试，打留置针，插导尿管，签各种文件
注意⚠️留置针很粗，像我这种血管细的，留置针***去我都痛哭了5分钟，就是刺痛➕胀痛的感觉，然后我被推进了手术室
插导尿管没有打留置针痛，就是胀胀的感觉
开始打***，蜷成虾米弓着背，一开始局部皮麻，刺痛针扎痛，后来打脊椎，我怕痛，我觉得挺痛的，打了好几针才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼泪。 后来腿开始发热，有触觉，没有痛觉。
上午10点多，手术正式开始，氛围很轻松，主刀医生们都在闲聊，宝宝10多分钟就剖出来了，6.8斤。感觉到肚子被拉扯，没有痛感。后来缝针缝了好久，我感觉肯定有半小时以上，缝到最后我感觉有点痛
手术结束，我回到病房就到了下午。开始刀口压沙袋，打各种针，平躺8小时，不能进食不能喝水不能睡枕头不能动。***的宫缩素和钾打得最痛，虽然挂着镇痛棒，但我可能对镇痛棒没效果，我一直都觉得痛，当时手术***还没完全退，所以人很亢奋，也不睡觉，看起来也不虚弱，就是痛，我一直控制不住掉眼泪。后来护士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上后半夜1点多，宫缩痛达到巅峰彻夜未眠，第二天上午，依旧打宫缩素，特别痛，我又哭了一上午。医生查房看我特痛苦，就给我开了塞***的止痛药，塞了一颗，有一些效果。第二天下午，宫缩不疼了，中午拔了导尿管，立马下床走路了，绑了束腹带，有一些效果，每走一步都是忍着刀口的刺痛感，接着去厕所第一次自主排尿，很顺利。因为剖完第一夜喝了米汤和白萝卜汤，第二天上午我就放屁了。第二天下午开始吃流食，小米粥，乌鱼汤。
46岁女人如何减肥？
第二要素。
一开始难度越低越好。
运动后，要不断不断的夸他们，又瘦了，又帅了，好看了，万人迷！
好啦，回答完毕。
我们渐渐长大，爸妈渐渐变小。别忘了小时候爸妈照顾我们的耐心，以后我们对待父母也要付出一样的耐心。
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想办法改变，动之以情晓之以理，能哄就哄，哄不了就约法三章。
46岁是一个令女人比较尴尬的年龄，雌激素分泌、肌肉的含量越来越少，基础代谢的水平开始降低，体态变形，更年期也即将到来。在这个年纪减肥，***取的方法要与以往有所区别：
第一减肥前要把健康放在首位。“燕瘦环肥”肥与瘦在这个年龄都已经不是重要的了，关键是身体的健康，“人到中年”身体各方面的机能下降，许多慢***会主动找上门来，如果还一味的追求线条美，与年轻的小姑娘拼瘦身速度，那将是自不量力、得不偿失！
第二减肥前对身体做一个全面的检查。了解一下自己当前身体的健康状况，如果身体的各项指标都在标准的范围内，即使身体微胖也没有必要再减肥;如果决定减肥，也便于选择[_a***_]自己身体的正确的减肥方法。
第三针对这个年龄制定相应的运动形式、时间、地点。46岁的女人由于生理的原因，常伴有体力不济、骨质疏松、新陈代谢缓慢，因此室内的比较剧烈的、力量型的运动形式在减肥过程中不建议***用，应选择户外的行动舒缓的适合中老年人的运动，防止造成身体的二次伤害，比如膝盖骨过度磨损疼痛、突发心脏病等。每次的运动时间一个半小时左右不易太长，更不易太早和太晚，运动的地点也不易离家太远太偏僻，以避免发生不必要的意外。
第四饮食结构的调整。中老年人的肠胃功能减弱，易患肠胃炎症，所以减肥期间应杜绝贪食油炸、肥腻、加工方便之类的东西，及时补充奶、蛋白质、瘦肉，多食用松软易消化的食品，不食生冷***的食品。
第五正确看待更年期，积极主动的释放减肥过程中产生的焦虑、烦躁的负面情绪。无论哪个年龄段，减肥都有一个循序渐进的过程，中年女人减肥相对来说持续时间会更长，困难还会更大，贵在坚持，且不可急于求成，功亏一篑！
追求美丽是每个女人的必修课，面对现实、控制食欲、适度减肥，即使人到中年，女人也能拥有完美的身材！
首先要合理饮食，这个年龄阶段，从生理角度来说，体质呈下降趋势，因此要证充足的营养供给，切莫为了减肥而过度节食，造成营养不足而酿成悲剧。
其次合理运动，这个年龄阶段，骨头已脆化，因此切莫做强度过大的运动，以免对身体造成伤害。
再次最好拟订一个切实可行的计划，并且要持之一恒，切莫三天打鱼，两天晒网。
想减肥可以多多运动，饮食上注意营养搭配，低脂低热量就行，我经常去luckin coffee，她家的小蓝杯健康轻食味道挺不错的，而且本身喝咖啡就有减肥的功效，再加上适合减肥人群的吃食，这样搭配也是一份不错的营养减肥餐哦
46岁，身高164，49公斤该怎么减肥？
年纪比较大的减肥比较艰难，建议你先从舒缓健康的体式开始练习。
因为身体的原因，可以不能像年轻人一样尝试更多的极限挑战的运动。
做法详解:双膝并拢跪在地上，双手十指交叉扣紧，放在身体正前方，手肘贴地打开与肩膀同宽，将头放在手与手肘之间，手心包头，膝盖慢慢蹬直，提起臀部，将双腿蹬直，脚尖点地，调整呼吸，双腿并拢向上伸展，使身体成一条直线与地面垂直。保持一分钟，熟练后，保持三到五分钟。
单手蝗虫式
做法详解:身体俯卧在地面，双臂向后延展，双手紧贴腹部下方，抬头，下巴贴地，双腿并拢，向上抬起。下巴和腹部贴地，保持数十秒，弯曲双臂，慢慢撑起身体，保持平稳后收起一只胳膊。保持十秒。
这个体式有助于消化，能消除肠胃胀气。可以使脊柱得到很好的延展，可以消除腰部的疼痛，对腰间盘突出的治疗有很大的帮助。
1_
如果是女性我觉得应该继续保持。
2_
如果是男性那增重还来不及谈何减肥？
3-
我觉得提问题的本人应该是受到了周围某种环境或事物的***。😂😂😂
46岁，身高164CM，体重49公斤，根据计算，BMI为18.22。属于正常范围内。恭喜你，你目前的体重很标准，你需要保持下去，不需要刻意减肥。
俗话说，有钱难买老来瘦，但也不是越瘦越好。过于控制会造成营养不良，反而对身体产生不良影响。
我觉得您现在需要的不是减肥，而是正常锻炼身体。从BMI来看，您正好在正常范围偏轻的界限上，正常锻炼身体，适当补充营养，才能有更好的体质。
到此，以上就是小编对于健康减肥46天了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥46天了的3点解答对大家有用。
