大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥管的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥管的解答，让我们一起看看吧。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，
首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别
其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择
当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪
理疗店真的能减肥吗？
会有一定效果，毕竟是因为你有减肥的心，但是他的理疗进行通经络会导致肌肉松弛，所以，所以减肥的最好方法，并不是去这种旅游店，而是进行健身与饮食方面的把控，而以饮食为主，健康饮食，合理饮用，减少食用蛋白质，多食用蔬菜。乐观积极的健身为主。
健身房或瑜伽馆出的一周极速瘦身课程真的有效么？
大家好，我是卡卡，19年教学经验的健身领域行家。
谢邀～我们来聊聊这个话题！
会有效。但，更关键的重点是在于课程结束之后你的行动方案。
通常，在一个没怎么认真减过脂的同学来说，正式实施减脂计划的第一周体重[_a***_]会非常明显。（但是对于之前拼命折腾减脂的同学，节食，大运动量训练，减肥药等这类同学效果就不一定了）。
这是因为，第一周，教练除了会让你练，也会给你一个健康的饮食结构，比如减少主食，增加蔬菜摄入，戒掉甜食等等，以及增加了运动的排汗，这些都会促进减脂，但明显数字的背后有很大的一部分是“水分”，所以说在第一周会特别明显。如果之后，你依然按照教练教个你的正确科学方法持续运动和健康饮食，那么体重肯定会持续下降，只是不一定比第一周的数据明显。
这样的减肥班，卡卡的建议是，对于科学方法不了解，但有没有更多时间的同学是可以参加的，把重点放在“学习正确的方法”，就好比参加了一个一周的学习班，把吃和练的***都掌握了，并且在这一周中，出现的问题教练都会亲自指导你，陪你走过实践的一周。之后结束以后，你看到数据的趋势，把这个行为***延续下去，就是把这个趋势延续下去了！
总结一下，一周的减脂营，好看的数据是有身体水分在里面的，但是对于学习一套系统的减脂方法，还是不错的。
到此，以上就是小编对于健身减肥管的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥管的3点解答对大家有用。
