大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身好累的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身好累的解答，让我们一起看看吧。
减肥真的很难吗，很累吗，很辛苦吗？
不管什么样的运动减肥都要坚持才行，刚开始会有点累，以后养成习惯了就会好很多，可以试试瑜伽很容易坚持下来，也不是太累，就算是为了自己的健康也要让自己坚持下来，毕竟看病比瑜伽费要贵好多。
为什么昨天才邀请我，今天又邀请我，我真的胖的你都看不下去了吗？o(︶︿︶)o
1、减肥不难。
心血来潮的开始减肥，几天少吃主食，就可以掉好几斤。
不知道减肥的朋友们尝试过多少种方法，我先说我的，过午不食，过早不食，苹果牛奶减肥，黄瓜鸡蛋减肥，21天减肥法，水煮菜，跳绳，呼啦圈，每天跑步➕快走5公里等等等等，
2、所谓的难在于保持，而并非减的过程。
说个血泪的例子，我，我，对，没错就是我，去年夏天106斤，今年150斤，别问我现在多少斤，拒绝回答❌。哈哈哈哈哈，让我笑一会，哭笑不得的那种，胖起来的原因很简单，吃的特别多，还不运动了。
30岁有啤酒肚，觉得跑步很累，该怎么减肥？
后来决定减肥，自己在网上看攻略，制定方案，锻炼。
一开始就走路，不限速度也不累，目标由3公里到5公里到8公里，到十公里。
后来开始注意速度，12分一公里，到10分，到8分。
达到8分后就尝试跑，先跑30步走100步，到50，80，100。这样慢慢能跑一公里，一点点的加量，现在基本5分左右。
现在肚子小了，体重轻了，也爱上跑步了。
关键：1.一开始步行找环境好的公园之类的，这样不容易厌烦，权当放松心情。
2.坚持，会有厌烦心理，先安慰自己先去转转，转会就忍不住跑了。
3.其实每天40分钟运动就够了，很快就过去了。
朋友，你如果觉得30岁的啤酒肚已经很难减了
那么，也必须咬牙坚持。
因为任其发展的话到了40岁以上，你会知道什么叫做痛不欲生……
啤酒肚的构成是比较复杂的
尤其在30岁这个年纪，已经是基础代谢开始下降，减肥的效率会比20岁要困难。
这也是我刚才说的40岁减肥更痛苦的原因，因为那时候基础代谢，心肺功能都会进一步下滑。
这个年纪的话，每周4次，每次40分钟的慢跑，算达标的运动量。
每个月大约有1.到1.5公斤的脂肪消耗。
长胖容易，减肥难。您***如真的要减肥的话，适当运动是必不可小，讨厌跑步可以晚上去公园多走走也是一种运动，然后控制自己 别喝酒，多吃水果蔬菜 少吃肥肉，每餐饭前一碗汤吃个七分饱就好了，也可以去买一些酵母吃加快消化代谢，总之管住嘴多出去走走也可以减的。
到此，以上就是小编对于减肥健身好累的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身好累的2点解答对大家有用。
