大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么蹲着健康减肥呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么蹲着健康减肥呢的解答，让我们一起看看吧。
每天蹲着擦地板半小时能不能起到减肥的效果？
不能。减肥需要合理的饮食加上正确的运动。运动是一门学科，不是***的模仿。你蹲着如果会控制你的核心肌群和腿部肌群配合你擦地的节奏，那么这半个小时是有一定锻炼效果的。但如果你每天通过饮食摄入的能量和你运动消耗的能量没有行成能量差。你的体重是不可能减的，还有一点如果你不会控制你的核心肌群和腿部肌群，你天天这样反而会对膝关节造成伤害。
擦地板是日常身体活动的一部分，配合饮食进行减脂是具有其重要积极作用的，当然，每天的身体活动不仅限于此，在力所能及、不至于过度疲劳的条件下，可以适量多去进行各种身体活动，包括家务劳动、体育运动、通勤时间内的体力活动等。
减肥期下蹬起来头晕怎么办？
减肥是现今比较热门的话题，除了能够让身材苗条变美以外，***于适量运动，还有助于身体健康，远离一些慢性疾病。
在减肥过程中，有的人下蹲后猛然站起来有头晕的感觉，一般是有以下原因。
一、本身体质差、营养不良的人，减肥速度过快，加上长时间节食，会引起阶段性低血压，下蹲后忽然站起来会引起头晕。
二、减肥速度过快，加上节食，会引起暂时性低血糖，下蹲忽然站起来会引起头晕。
三、本身体质体能都好的人，下蹲时间久了，两条腿被紧压，到达下肢的血液相对少一些，同时头部略前倾，到头部去的血液就是相对多一些，当忽然站起来时，血液都涌向身体的下半部分，头部的血液供养就相对减少，会引起大脑暂时性贫血而感到头晕。
只要是不是减肥过程中节食太过分，这三种头晕，都不会引起太大的问题，当停止节食以后，经过适当锻炼，都会慢慢的恢复正常。
减肥要科学，就是说不要光靠节食减肥，因为节食是会引起副作用的，比如低血压，低血糖，以及营养不良，内分泌失调等等。科学的减肥就是少食多餐，配低脂营养餐，加以适当的运动，促进代谢。
我自己减肥很成功，从120斤瘦到96斤。下面是我给的建议，希望能对想减肥的人有所帮助。
到此，以上就是小编对于怎么蹲着健康减肥呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么蹲着健康减肥呢的2点解答对大家有用。
