大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步机运动后几分钟减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跑步机运动后几分钟减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 跑步机上跑步速度调多少多少时间可以达到减肥效果？
- 动感单车20多分钟，跑步机20多分钟，可以减肥吗？
- 跑步机减肥，应该用哪种方法。快跑还是慢跑？要跑多长时间？
- 跑步机跑到多少卡路里才能答到减肥效果？
- 跑步机能减肥吗？坚持多久才有效？
跑步机上跑步速度调多少多少时间可以达到减肥效果？
速度要根据个人的承受力，快慢自己调节，建议每天坚持45分钟以上，才能达到减肥的作用。还要在自己的饮食上多多改善，不要那些垃圾食品，还有就是拒绝夜宵不吃高热量的食物。学习（瑾红廋身笔记）的减肥方法，让自己更健康轻松的减肥。
动感单车20多分钟，跑步机20多分钟，可以减肥吗？
严格意义上说是可以的。
你每天消耗的热量，比你每天吃进去的热量多的时候，就一定能减肥。
好，下面我们来对比一下跑步和单车的效果。
从上图可以看出来，两种运动对于热量消耗都是非常可观的。
区别之处在于，跑步对于适用人群更加宽容，对于爆发力等身体素质要求相对低。
而跑步的劣势只有两个字：无聊。
长时间的消耗型慢跑，与其说是考验人的体力，不如说在考验人的心智。对于我本人来说，一个小时的慢跑，人不累，脑袋已经无聊到爆了。
跑步机减肥，应该用哪种方法。快跑还是慢跑？要跑多长时间？
首先感谢邀请。如果您希望在跑步机上跑步的话，我建议您可以***取很多的方法，比如把坡度调高一些快走，再比如变速跑，这些的效果都好于在跑步机上匀速跑步。变速跑比如您平时习惯用6的速度，那么可以先用6的速度跑5分钟，然后切换到8，再跑2分钟，然后再切回到5.5或者5跑4分钟左右，然后再切换到8，以此类推。登山的话，坡度不要太大，然后步伐和节奏也不要太快，脚后跟先着地注意保护膝盖。时间的话，跑步至少要够40分钟，爬坡的话30分钟即可。
说起减肥，跑步机其实并不是一个最好的方法，只跑步的话户外还是要好一些，因为跑步机是履带式的，有一种“带着你跑”的感觉，如果一个不小心，手机可能会掉下来，而你一着急去捡手机，则容易摔倒。而且它的结构是固定的，也就是说你的膝盖会一直承受同样地方的压力，公路跑则不存在这些问题。
最好的减肥方法还是要控制饮食，把热量这一关先过了再说。而在运动上，最理想的方式则是先进行力量训练，消耗糖原，然后最后的时间再用跑步来榨干自己的多余能量，这个时候脂肪也回来帮忙。希望这个答案可以帮到你。
你好，跑步运动并不是所有的减肥人群都能够用的，如果是超重人群，每超重一斤跑步时膝盖所承受的重量就增加5-6倍，所以过胖的人跑步很容易造成膝关节损伤。
想要运动减肥有效果必须建立在合理的饮食基础上，7分吃3分动，运动只是***，饮食才是最主要的。合理的饮食要比单纯的运动减得快。饮食可以找我私聊今天主要说运动
运动减肥要想达到燃脂效果是比较困难的，首先运动时你的心率要达到最佳心率，最佳燃脂心率是你自身最大心率的60%-65%。这个时候身体才开始动员脂肪供能，其次就是时间至少要维持最佳心率30分钟以上
跑步机跑到多少卡路里才能答到减肥效果？
正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里。至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果 健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
跑步机能减肥吗？坚持[_a***_]才有效？
其实减肥的关键在于坚持，坚持少吃，多运动，不吃零食，至于多久才有效，按正常体质，半个月应该就有比较明显的感觉了。
减肥七分靠吃，三分靠运动，如果你在吃上没有做改变，你的运动量加大也很难起到效果。对于体型较大的，之前没有任何运动的人来说，要减肥先不要做大量的运动，而是先少吃，如果你觉得饿的不行，可以就吃主食多一点，但是其他零食什么的都不要碰，水果在早上或下午吃。晚饭要吃，但是吃得少一点，饿了就早点上床睡觉。记住，一定要坚持！如果你不能坚持那么什么都白搭。
等体重下降到比较合适的时候再开始加运动，运动量也是一点一点加。等到自己比较满意的体重时保持就可以了。
我坚持跑步一年，体重从180斤下降到120斤！通过跑步到底能不能减肥，你看看我的例子你就知道了！
其实跑步是一种很好的有氧运动，它不仅能够减肥，而且长时间保持跑步的习惯能够让我们的身体越来越好，整个人都会发生巨大的改变！
可是有些人也会遇到一些问题，他们发现自己跑步那么长时间，体重却没有明显的下降，这其实是我们的一些跑步方法不正确！
今天我就来给大家讲一讲跑步机到底能减肥吗？
坚持多久才有效？
我们又该注意什么问题？
跑步机当然能减肥，不管是户外跑还是跑步机跑步，他们的减肥效果相差无几，通过跑步我们都能够很好的燃烧体内的脂肪，降低体脂率，让我们瘦下来！
坚持多久才有效？
其实有许多人就输在半途而废上，你不要指望跑上半个月一个月就能够让体重降下来，这是一种错误的想法，有许多人跑了半个月看不到效果就放弃了！
其实要想通过跑步减肥，我们每次跑步的时间最好要达到30分钟以上，因为这时候脂肪成为人体的主要供能物质，我们就可以轻松的瘦下来！
跑步机能塑性！尤其是小腹人鱼线，当摆臂姿势正确时，还能让蝴蝶袖不见。
至于说，想减肥的话，必须闭上嘴，减肥效果还是棒棒哒。否则，不能减肥。
另外，体重过大者，非常不建议用跑步来减肥，因为太伤膝盖了，半月板损伤是不可逆的。
春天到了，万物复苏，阳气生发，如果在控制饮食的情况下，减肥效果还是不错的。
到此，以上就是小编对于跑步机运动后几分钟减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步机运动后几分钟减肥的5点解答对大家有用。
