大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国庆节健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍国庆节健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
每逢佳节胖三斤，国庆超长***期后，如何快速减肥？
每逢节日胖三斤，
国庆长***，你又胡吃海喝了吧？
（图片来源网络，侵删）
一转眼就又会到了露肉的季节，
减肥不能停啊啊啊……
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要在这里提醒一下，虽然时间紧迫，但是节后减肥有陷阱，瘦身更需谨慎！不要被紧迫感冲昏头脑，下面几个节后减肥误区，千万要小心，别中招！
很多人认为***期吃得太过油腻，长***一过完，就180度大调整，开始疯狂素食。但其实，这种做法不仅不能帮助减肥，反而会因为饮食习惯从一个极端走向另一个极端，对胃肠道造成更大损伤。
按照人体正常消化、吸收、代谢进程，***期饮食摄入早已完成全部循环，节后一味地素食，容易造成腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等，甚至还可能影响下一餐进食，使肠道雪上加霜。
（图片来源网络，侵删）
看到一圈肉，就想到要减肥，于是突击锻炼，增大强度。但这种突击式锻炼，容易令身体尤其是心脏很难承受，使血压不稳，关节和肌肉也易受伤。
很多人习惯将吃饱饭后的散步当作运动，但现实是怎么走都走不瘦。而正确的运动做法应该是，每天快走15分钟至20分钟，快走后，放松全身肌肉，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。
到此，以上就是小编对于国庆节健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于国庆节健康减肥的1点解答对大家有用。
