大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是健身运动是运动减肥是减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身是健身运动是运动减肥是减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身就是减肥吗？
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那***如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
现在，人们生活和工作的压力越来越大，身体健康，也越来越受到大家的关注，所以健身就像有益身心健康的运动啊，也被越来越多的人所熟知。
我们通过一定的体育锻炼，来达到一个改善身体素质，提高身体，体力，放松心情，等等一系列的作用。来有效的改善我们的生活以及生理水平。
但是健身，它涵盖的范围非常广，这一类运动，不单单是你的训练目标。而减肥它只是你在锻炼过程当中的一个目标，或者可以说是一个阶段性的规划。
比如说你现在可能比较胖，你练上半年一年之后，体型肯定都会有一个非常大的改善了。脂肪也会减掉很多，那这个时候你就不可能再往下减了，那你在减身体他是不允许的。
健身他可能会包括各种各样的球类运动，或者是各种各样的有氧运动跑步，游泳，又或者说是举重体操类的一些运动，他们都是可以规划为健身，还是他们所锻炼的方式不同，所产生的效果就会不同。
所以我们在健身之前，你要明确你自己的目标，做好相关的运动规划，然后在根据自己的实际情况来调整我们自己的训练计划，这样才能够有一个更好的锻炼效果一些，具有一定的锻炼意义。
健身他不单单是减肥，它能够带给你的，也有很多，改善你的生活方式，改善你的身体健康，都是健身能够带给你的。
这就是我个人的一些看法，希望对你有所帮助。
我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读。
健身和减肥是一回事吗？
健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为，健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说健身包含了减肥，减肥是健身的一种方式。
减肥有很多种方法：节食、服用减肥药物、使用减肥产品。每一种减肥方法都能起到减肥的作用，每一种减肥方法都有成功的案例。但最健康的减肥方法是运动+适度的饮食节制。单纯的依靠运动没有适度的饮食节制对于减肥来说是无效的。
赫尔曼庞泽，是纽约市立大学亨特学院的人类学家，他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量差不多是恒定的；健身锻炼固然能够让身体更健康，但没有节食的配合对于减肥来说没有什么作用。（2017年3月1日《光明日报》14版，发表了***访文章，这里不在赘述）。
赫尔曼庞泽研究团队一系列的研究数据都指向一个结论：
“运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动而不进行适度的节食来减肥几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。”
“少吃多动”也好，“管住嘴迈开腿”也罢，对于减肥来说，如果你管不住嘴即使迈断腿也是徒劳的。
健身最[_a***_]目的是为了健康，并让自己的形体更加完美！减肥只是其中一方面，只不过因为现在人肥胖较多，所以它成为健身的代名词。
由于社会压力的增加，很多人的身材出现早发福走样，并且各项体能下降，身体出现一些伤病隐患。针对这一情况，很多人就会想到了健身这个好方法。因为健身可以减肥，也可以增肌，并且让人体的各项肌肉力量耐力体能提高，并提高免疫力使自身更加强壮健康。
之所以很多人开始接触健身，她（他）的目的始终是与自身身材有关的。身体变胖的原因就在于摄入了过多热量而又不去消耗，导致脂肪囤积在身体内。而运动健身就是在消耗热量，达到减脂减肥的目的。
但是运动健身也分为心肺耐力训练和肌力抗阻训练，他们都是***的好方法，但激励抗阻训练还可以锻炼肌肉型体体能。结合在一起就可以让女性的身材变得***，男性的身材壮硕有型。
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以让人心情愉悦
2.健身是一种健康的生活方式。
3.减肥只是一部分，也有一部分人需要康复，需要调整亚健康等等。
3.健身也可以是一种交友方式
正常饮食并健身的人与节食运动减肥的人比，肌肉差别大吗？
正常饮食健身应该是每一位减肥者，最基本的条件。只是有很多人都误认为，节食减肥更有效果。
其实节食减肥，不单减不了肥，反而有可能会越减越胖，越减越肥。一个人要长期处于，节食饥饿的状态是不可能的，除非他有病。***设你一天需要吃三碗米饭，但你只吃了两晚，心想这样就能消耗体内的脂肪，未必会的。当我们身体所需的能量突然之间少摄入了很多时，身体就会给出一个反应：能量少了许多，得降低消耗先储存一些，以备不时之需。因此，脂肪不但没减少反而长了很多。这是生命机制的调节天性，是通过一步一步进化而来的。
只有在我们正常饮食的情况下，在没有改变饮食结构和摄入量以及规律时，想办法提高自身的基础代谢和行为代谢。通过自身正常的能量消耗来达到减肥的效果，目前来讲是较为健康、靠谱的方法。
那要如何提高基础代谢和行为代谢了？提高基础代谢的方法，就是通过增肌的方式，增加人体的肌肉含量，肌肉含量越高，基础代谢也越高。行为代谢就是我们运动时消耗能力的过程。
正常饮食+运动与节食+运动相比，肌肉本身是没有差别的。但是会因为营养供应不足在运动时带来影响，使肌肉出现更易疲劳，无力的现象。节食更容易导致肌肉流失，基础代谢下降。
希望能对你有所帮助！
谢邀。
正常饮食健身的人，大多都可以坚持挺长一段时间，肌肉比例会比普通人肌肉比例高。
通过节食运动减肥的人总体来说，只能在短时间内获取比较不错的体重减轻的效果，但是长期坚持的可能不大，最后的结果可能是越减越肥。（图片来源于网络）
正常饮食并健身的人，不仅肌肉含量都很OK，身材也会比一般人OK
最近听的比较多的一个减肥方法——通过提高身体基础代谢减肥
通俗的来说就是通过增加体内肌肉含量来达到燃烧脂肪的效果。
身体基础代谢消耗的热量比持续跑步几个小时的热量还要高
而生活中很少有人能够坚持，毕竟膝盖有点受不了、时间也不允许
目前最流行的减肥法就是：提高身体的基础代谢（图片来源于网络）
身体就想一个精密的工厂，进口原料生产产品供应整个工厂的正常运作，同时排除垃圾
答案是肯定的，很大。节食+运动减肥的人会有两种极端，一是极度严格的控制，长期吃很少的确会瘦，但是是肌肉与脂肪共同消耗，所以出来的身材就不能说肌肉了，只能说“瘦”；二是严重的反弹，运动消耗会很多，本来应该要补充能量的，不但不补充，还要刻意少吃，给身体造成极大的亏空，大部分人还是忍受不了这种饥饿程度的难受，会暴饮暴食。
无论结果身材怎样，都对健康极其不利，要么很难保持、要么容易生病、抵抗力低。
既然还是在意肌肉的，就正常饮食+合理锻炼，慢慢塑造自己的体型、增加肌肉含量。
虽然在运动中肌纤维会破坏(一定强度)，但是肌肉的恢复和生长却是在饮食和休息中得到的。所以不仅要正常吃饭，运动后的一段时间内也要适量的补充一些食物，来填补消耗的糖原。
身材塑造是一个很缓慢的过程，心急求快的会得到短暂的开心，但是长期的看并不理想。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。别在虐待自己了，好好吃饭吧。
到此，以上就是小编对于健身是健身运动是运动减肥是减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身是健身运动是运动减肥是减肥的2点解答对大家有用。
