大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6字减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍6字减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
6岁的小朋友一本正经的问我怎么减肥？大家有推荐方法吗？
6岁的小朋友已经有自己的想法了，不能完全当小朋友对待了。一般来说小朋友在这个时候应该不太会关注体重的，他能问这个问题，说明是有人跟他说过减肥的话题。如果小朋友本身体重有些超标，就要正确引导，告诉他：加强体育运动，每天固定的时间锻炼，时长和强度可以慢慢递增，结合饮食调整，少吃油腻多糖高热量的食物，多吃粗纤维的蔬菜水果或是杂粮；如果小朋友体重很标准，他问这个问题只是好奇，那就没必要紧张，好好解释就好，当然重点要强调小朋友正是成长期，不是肥胖型的不必减肥，让孩子对减肥有个正确的认知。
6岁的儿童如果肥胖，最好的办法就是运动减肥，既能强健体魄，又可以减掉多余的脂肪。家长可以带着孩子去散步，慢跑，打球等等。其次就是要严格控制饮食，避免食用油炸食品，薯片儿，汉堡，巧克力等零食，还有含糖饮料等等，这些食品口感很好，非常受孩子们的欢迎，但是它们的热量都非常高，吃下去非常容易增肥而且不健康，所以要尽量避开这些食物，家长可以亲自给孩子做营养美味又低热量的饭菜，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
体重偏胖，坚持每天慢跑6公里，耗时50分钟，减肥能有效果吗？
已经减肥40斤并且成功保持3年至今的我很高兴来回答您这个问题。
在回答这个问题之前，我们需要了解一个概念，热量的摄入小于热量的支出，身体就会拿出自身的储备转化为热量来填补这个缺口，这就是减肥所必备的条件。
题主每天慢跑50分钟，根据热量计算软件，可以消耗300千卡的热量。
从热量支出的角度来看，是可以达到减肥的效果的。但是，题主还需要明白，300千卡的热量，一包薯片、一杯奶茶、一盒饼干、一碗牛肉面……就可以抵消掉。
如果饮食方面题主没有合理的控制，每天坚持50分钟的慢跑，或者延长运动强度、时间，即使锻炼得再多再好，依然是属于白白浪费自己流出的汗水。
平时多吃蛋白质以及热量较低的水果和蔬菜，晚上7点后除了水，禁吃任何食物。零食、宵夜等等统统戒掉，学会合理规划自己一天的饮食结构安排。
运动方面，由于题主体型比较胖，不适合做高强度的运动，每天慢跑是非常不错的运动，同时，为了避免身体对运动的适应性，时间长了运动***效果降低，可以选择多种有氧运动交替进行，比如骑车、减脂操、游泳、跳绳等等。
到此，以上就是小编对于6字减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于6字减肥方法的2点解答对大家有用。
