大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃的太好不运动会如何减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃的太好不运动会如何减肥的解答，让我们一起看看吧。
我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗？
而且水果也不是哪种水果吃都可以瘦的 最好把水果换成黄瓜和西红柿比较好
如果想减肥建议还是要吃东西吃对东西又能吃饱又不伤身体还容易坚持 建议早晨吃鸡蛋 牛奶 全麦面包 午餐 吃菜 加 杂粮饭 量可以少点 晚上黄瓜西红柿 比较好
太胖是多胖？有我胖吗？200斤女胖子哈！看看我你就有信心减肥成功了，尤其是大基数的人群！
可以负责的告诉你这样吃肯定能减肥：只吃少量的鸡蛋和水果能减肥，但是对身体的伤害太大，得不偿失，不提倡！
我最巅峰差点就200斤啦！我还是个女的！想想画面是不是很美好！
2005年前：120斤
2019年前：190斤
2020年底：146斤
2021.4月：152斤
我以前的视频和问答里有我以前的丑照，这次就不放啦，减肥任重道远！
看看我以前的样子，你就会对自己减肥有信心啦，减肥堪比整容，不信来看！
减肥很努力，吃得少，每晚还运动，体重还是没啥变化，是要怎样？
还是每日以形成热量差 一天500到800大卡的热量缺口 先算出来自己的基础代谢 然后算出来每日的热量消耗 配合建康饮食少油少盐 2周就能看到效果了 坚持[奋斗]
首先：减肥不光减的是体重，加油你的维度，所以要看看，体重没有变化，是不是你的维度在改变，
其次，吃的少，是热量少。还是吃的食物少，如果吃的食物少，热量，糖分，脂肪很好，吃的少也是没有用的，吃的少是运动前吃的还是运动后吃的，
如果每晚运动后吃，虽然吃的少，但是唐高，脂肪高。热量高，运动强度在不够，是没有用的。
运动方面：你的运动是不是有效的减脂运动，运动强度，运动频率，运动难度是不是适合你的。你的运动是不是正确有效的。
影响减肥失败的因素有6点：
1.饮水-每天要有充足的饮水量
2.饮食-早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素
4.情绪-保持好情绪
5.运动-减肥一定要十分坚持，每三个月一个运动周期，每个运动周期后，根据体能进行训练计划调整。
吃的少是与以前对比。体重不降，说明消耗的热量与摄入的热量平衡。想降体重的话，把主食的1/2换成清水煮白菜萝卜，戒掉运动饮料及餐后零食试上10天后，根据降低情况随时自行调整
减肥是和你的基础代谢息息相关，你每天吃很少，达不到你的基础代谢，就会导致你的消耗减少，身体会启动应急机制，减少你的代谢，消耗掉你的肌肉。如果你长期这样。你以后再想减肥就只有少吃，一旦你正常饮食就会长胖。
给你一个正确的减肥方法：
1、少吃多餐 ：每天4-6次进餐 ，每次7分饱，每次间隔3-4小时。
3、适量运动 建议每周5次 ，强度控制在60%-70% （最高[_a***_]60%-70%）。最高心率计算方法：（220-年龄）*60%/70%+静态心率（早上起床测试一分钟心率）。
几天不吃主食和肉，只吃蔬菜水果，能减肥吗？会不会影响身体健康
减肥一定要科学，不然肥没有减掉，身体缺被搞垮，那不得不偿失。减肥对于吃的方面确实的有研究，不能瞎吃乱吃，要营养均衡，粗细搭配，改掉平日不良习惯？例如多吃粗纤维食物，这是公认的减肥佳品，玉米、芹菜、红薯、***、苹果、杂粮等，已以水果蔬菜五谷杂粮为主食，不包括细粮，因为粗纤维不容易被胃吸收，会遇水膨胀，增加饱腹感，热量也低，也就有力气减肥了。另外，炸鸡、汉堡、可乐、薯条、奶油、蛋糕都是高热量食物，如果想好好减肥，那就得离这些美食远一些了，改掉自己爱吃的习惯很重要。每天晚上八点后就不能再进餐，如果你想拥有好身材！还有每天多喝水，一般俩升以上，从早晨开始空腹第一杯，十点一杯，一点一杯，三点一杯，五点一杯，九点一杯。多喝水有利于加快新陈代谢，加快肠胃蠕动帮助消化。我一般睡前也要一杯。根据个人情况而定就行。并且要进行一定量的有氧运动。男士可以做跑步、太龙拳、篮球、足球，女士可以做健美操、瑜伽、散步等，总之每天坚持最少半小时，一个月就会有明显的效果。对了，运动完记得拉伸哦！
以上是我的观点，希望帮到你了，谢谢！
到此，以上就是小编对于吃的太好不运动会如何减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃的太好不运动会如何减肥的3点解答对大家有用。
