健身减肥后会反弹吗,健身减肥后会反弹吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥后会反弹吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥后会反弹吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身3个月后不在健身反弹严重吗？
2. 健身不坚持会反弹吗？

健身3个月后不在健身反弹严重吗？

健身2个月后如果停练,会反弹。

运动健身就是体内的脂肪被消耗的过程，如果在运动后，均衡膳食，使体内的同化与异化作用达到平衡，就不会有新的脂肪堆积。日常饮食通常都超过了所需的营养和能量，所以，停止运动容易引起脂肪的再堆积，即所谓的反弹。

健身不坚持会反弹吗？

会的，如果不注意控制饮食的话反弹的还是比较厉害的，如果不想健身了那你就每天跑个五公里，或是不行五公里，对你不健身以后反弹有所帮助的，你也可以在家没事的时候跳跳绳这个运动对场地要求也不是很高的，总之你不健身的话反弹的几率很好的，适当的锻炼可以有效的控制反弹。

会的。健身，其实现在想来，干任何事情如果不坚持都会退步。背英语单词，停两年，单词量会下降；练书法，停两年水平会倒退；练武术，停两年恐怕套路都打不全了！健身当然也是这种情况，如果停下来，动的少吃的多，慢慢胖起来了，体力也变差了，唉，还是坚持吧！

到此，以上就是小编对于健身减肥后会反弹吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥后会反弹吗的2点解答对大家有用。