本篇文章给大家谈谈玄学健身减肥，以及减肥玄学魔法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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鸡胸肉口感如同干柴,为什么健身人士每天都要吃很多鸡胸肉?
每天吃那么贵的肉显然是太奢侈了，有点消费不起，还不如吃鸡肉来的实在，也正是因为这个原因，所以鸡胸肉才会被大家所热爱。
健身，为什么一定要吃鸡胸肉？鸡胸肉在健身界有着响当当的名号！虽说大家的健身形式和目的不同，但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。如果你还没开始吃鸡胸肉，只能说明你对健身的认知还不够。
越来越多的人都开始关注外貌了，所以有许多人都喜欢健身，因为健身不仅可以将身体多余的脂肪消耗掉，而且还可以让自己有一个很好的外形。
我们平常都能听见别人讨论健身吃什么的问题，什么瘦牛肉、牛油果、鱼肉，都是大受追捧的。
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。
因为鸡胸肉脂肪含量极低，而蛋白质含量很高，所以减脂增肌要吃鸡胸肉。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。
减肥,其实是一场心理战。
1、把坚持当成一种习惯，把瘦身当成一种使命。小S说过：“我就是胖，可是我会瘦身。”只要你有足够的毅力和决心，你一样可以吸引众人的目光。想妥协时时看一看过去的照片 瘦身更像是一场持久的心理战。
2、减肥就是打心理战，首先要战胜自己要，意志要坚决。你要给自己订一个目标，找到减肥的原动力，比如要穿一件特别心仪的衣服，要拍一套超棒的***集之类的。接下来就是合理安排饮食，少食多餐多运动。
3、如果晚饭完全不吃，血糖不正常了，代谢跟不上，身体受不了。我也不赞成减肥不吃这不吃那的这种习惯，汉堡油炸的东西冰淇淋都可以吃，你可以给自己定一个日期，比如一周吃一次，减肥是心理战，太亏着自己容易放弃。
4、我也尝试过减肥，因为有段时间要去拍婚纱照，想要漂亮一点，就节食减肥，还加上一点运动跑步、游泳之类的，但是最终是体重越来越重。只是心里感觉看着瘦了一点，其实根本没效果，就放弃了，最终还胖了几斤。
5、练出好身材，运动饮食缺一不可。生命在于运动，运动在于什么？坚持运动的我，感受脱胎换骨的变化。运动减脂也减压，付出就有收获。跳绳运动甩肉肉，瘦身，人生加油。减肥是一场心理战，不在于减字上。
热量缺口是玄学
热量缺口是玄学计算热量通常都不准 吃进去的热量VS吸收的热量是两回事。身体在消化食物的时候，也会消耗热量；身体消化三大营养素（碳水，蛋白质和脂肪），所需要燃烧的热量都不同。
热量缺口的意思是：比如说你一天吃进去的热量是2000卡路里，通过训练以及日常的运动消耗了2500卡路里，那么你就有500卡的热量缺口去燃烧脂肪。
热量缺口指的是人体一天中摄入的热量和消耗的热量之间的差值。比如一个人一天的能量消耗量为1800千卡，能量摄入量为1300千卡，那么这个人一天的热量缺口是500千卡。
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