大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有痒减肥健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有痒减肥健身操的解答，让我们一起看看吧。
请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？
有氧健身操。
而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。
想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。
适合室内的有氧运动都有哪些？
一、健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。
二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你***用踢毽子减肥方法。改方法非常适合长期在办公室工作的白领们，上班时间比较忙，下班以后抽点时间可以踢一下毽子，这样不仅可以减肥，还可以强健身体。
三、跳绳：跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的方法。
四、室内自行车：自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢。
五、踏步机：在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果哦，但是要注意安全。
参考资料：
人民网-室内减肥方法有哪些？八种超强燃脂运动等你来战
空腹有氧一小时好还是半小时？
空腹有氧半小时比一小时更好。
空腹可以做的有氧运动有可以在清晨起来,喝一杯水以后慢跑,练习瑜伽,适当的练习一些和缓的运动,也可以在空腹的时候,可以引用一定的运动饮品。然后做轻度的健美操等运动。
空腹有氧半小时比一小时更好。
原因：空腹有氧是指在早上空腹的情况下进行有氧运动。
而空腹进行1小时的运动，身体可能会开始分解肌肉以供能量。
相对而言，半小时的运动是更加适合的，因为身体在此时间内主要消耗的是脂肪储备。
空腹有氧对减脂和塑形有很大的帮助，但需要注意不要过度运动。
要根据自己的身体条件和健康状况来制定适合自己的运动计划。
在进行有氧运动前，最好的方法是先进行热身运动，同时在活动后喝足够的水来补充身体所需的[_a***_]。
到此，以上就是小编对于有痒减肥健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于有痒减肥健身操的3点解答对大家有用。
