减肥速度和健康程度有关：减肥的速度有多快,取决于？

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健康减肥的标准是什么？按照世界卫生组织定义，健康减肥应满足：不厌食、不腹泻、降低体脂、不降低体力。世界公认的科学减脂原理，需要同时满足两个条件。

健康减肥的标准长期精力良好。如果在减肥的初期偶有不适也属正常，甚至开始的时候有可能出现情绪低落，这是酮体影响了大脑，属于正常。

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不腹泻，不乏力，不反弹。要找到适合自己的合理饮食和运动方法，循序渐进，长期坚持。

健康减肥，就是要在保持身体健康的基础上，有效地减肥。

1、减肥太快对身体是有危害的，可能会有营养不良、皮肤松弛、胶原蛋白流失等。营养不良：对于部分女性来说，可能会因为节食减肥而出现体重下降，对于节食因素而造成的减肥太快，容易造成女性出现营养不良，所以要引起重视。

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2、过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥速度太快会导致皮肤松弛和反弹。严重者还会有罹患胆石的风险。减肥过快会加大复胖的风险。

3、减肥过快的危害减肥过快会影响女性月经不调。如果女性在短时间内迅速减肥，最明显的是女性月经周期不规律。一般来说，正常的月经周期是28到30天。

4、提高身体的代谢水平充足的蛋白质能避免在减肥的过程中，一不小心让肌肉流失了，配合运动，它也能帮助提升身体肌肉量。早上喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，增强饱腹的同时，也能唤醒你的新陈代谢。

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5、瘦下来的时候也不能急于求成，否则，减肥过快，会对身体造成非常大的危害。靠饿肚子减肥，减肥过快，后期也会反弹的厉害，还会造成肠胃等消化系统的损害。

快速减肥还能导致身体的另一严重问题就是心脏病。因为快速减肥常常导致体重反掸，反弹后再减，减后再反弹，如此往复，使体重时高时低，起伏不定，从而加重了心脏的负担。

快速减肥会造成肌肉流失，使皮肤不能及时收缩，导致皮肤下垂，女性***就会下垂。如果女性年龄大了，皮肤下垂会越来越严重，你一定要注意。反弹速度会更快。如果短时间内达到减肥的效果，新陈代谢就会下降。

过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥速度太快会导致皮肤松弛和反弹。严重者还会有罹患胆石的风险。减肥过快会加大复胖的风险。

快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

但是他们没有丝毫考虑自己变瘦的后果，可能会造成脱发，睡眠不好以及会双倍反弹。

减肥瘦身不应该太过追求完美速率，通常是减体脂还会伤身体。

正常来说皮肤具有一定的弹性，减肥速度过快的话会减弱皮肤的弹性。

瘦得快对身体有影响胆结石：瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。约有12%~25%在短时间内减掉大量体重的人出现了胆结石。

加速衰老减肥速度过快会导致身体内各种营养物质的缺乏，从而使皮肤越来越粗糙，鱼尾纹的生长速度也会越来越快，气色越来越差，让整个人看起来老了好几岁。

暴食症，给身体造成更大的伤害。激素分泌紊乱当你的身体在短时间内瘦了很多斤，容易让人的内分泌失衡，面容也会很憔悴，女孩还容易导致大姨妈不再光顾，有的还会影响生育能力。这就是减肥速度过快的危害。

1、所以减肥速度太快是很影响身体健康的，要树立正确的减肥观，通过节食、吃减肥药或者吃单一食物减肥是不科学的，非但达不到减肥效果，反而会让身体落下一身病。

2、减肥太快对身体是有危害的，可能会有营养不良、皮肤松弛、胶原蛋白流失等。营养不良：对于部分女性来说，可能会因为节食减肥而出现体重下降，对于节食因素而造成的减肥太快，容易造成女性出现营养不良，所以要引起重视。

3、瘦得快反弹快瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后，只要你稍稍多吃一点，或少动一些，减掉的脂肪很快就回来了。而且，人体对体重有一种惯性。

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