本篇文章给大家谈谈健身完泡热水澡可以吗减肥，以及健身后热水泡脚可以吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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洗热水澡可以减肥吗
洗热水澡是有效的。洗冷水澡的时候，毛孔收缩，里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得皮肤光滑，那完全是因为毛孔收紧的原因，迟早会影响皮肤，而且，无法较好的排汗，容易引起水肿。所以你的腿就不舒服了。
泡澡减肥的原理消耗热量虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。
当然是洗热水澡消耗热量大。洗冷水澡消耗热量小。相对而言，洗热水澡更有助于减肥。
在做完减肥操之后可不可以洗澡呢?为什么?
1、还有的话，如果是洗冷水澡，应该避免感冒的发生。正确的做法是运动完后休息一小会，等身上的汗水干以后，体温恢复正常之后，在洗澡。刚跳完刘畊宏健身操能洗澡吗 不能。
2、或者，等不及了，可以用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，等体内热量差不多耗尽了，再洗澡。如果条件允许，建议出汗后交替服用热水和冷水。先洗个温水澡，然后慢慢降低水温。早期温水浴有按摩作用，可以促进运动健身减脂的效果。
3、所以，应在进行无氧器械运动后20分钟用温水洗澡为宜。健身球操 时间掌握：10分钟 ~球操是一种***性很强的健身操，而且针对性强，部位准确，减肥效果很好。人体可以通过球的弹性来缓冲运动对关节造成的强大冲击。
出汗和剧烈运动后又洗热水澡会不会增胖
出汗和剧烈运动后又洗热水澡是不会增胖的，变胖是因为摄入量大于输出量，就是你吃的比你消耗的多才会堆积脂肪。
另外，当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。所以，特别是老年人或者身体肥胖者，运动后更不宜立即洗热水澡。再说，运动后毛孔处于张开状态，即便是洗热水澡也会不小心遭风寒侵袭而受凉。
问题分析： 运动时一种最好的减肥方式，通过运动，可以消耗体内的能量，促进脂肪转化为葡萄糖使体重下降。出汗后不要马上洗澡，要等汗落下来在洗澡。不洗澡流出的汗是回不去的。
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