减肥没有运动瘦了20斤：减肥没有运动瘦了20斤怎么回事？

今天给各位分享减肥没有运动瘦了20斤的知识，其中也会对减肥没有运动瘦了20斤怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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首先肯定一点，238斤的体重基数19天瘦了15斤是很正常的，因为人体的总体重包括脂肪，肌肉，水分，骨骼。

增加运动强度和种类：尝试增加运动时间和种类，如增加一些有氧运动或力量训练，以燃烧更多的热量。调整饮食：可能你需要重新评估你的饮食计划，看看是否有需要改进的地方。

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这是最科学最健康的方式了，坚持就会有效果。不要太相信体重，要量腰围等等算出含脂量。你现在15岁，要用健康的减肥方式，不要迷信节食。

首先祝贺你减了20斤，还需要继续加油喔！其实并不是看不出来，而是因为你基数大。不明显而已。你还需要再减掉20斤，这样效果就非常明显了，不要泄气，继续加油！希望你能把这20斤延长到2-3个月内减掉。

你没有节食也没有运动正常饮食的情况下发现瘦了很多这种情况说明你身体健康状况有什么问题了，不让不会这样。去医院看看吧，别不当回事。

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体重增加几两减少几两是没有关系的，甚至差距在一斤两斤之间，这也是正常现象，不必担心。

那也不一定呀，可能最近比较累呀，或者是饮食方面呀。

最近两个月突然消瘦12斤左右可能是甲状腺机能亢进症或糖尿病等引起的。建议您去医院做个甲状腺激素和血糖等检查一下，确诊病因，再对症治疗。

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首先要考虑近期饮食是否有明显的减少，是不是突然增加了体育活动量或者是工作强度导致的体重下降。

如果你没运动没节食突然瘦了十多斤，那么我建议你赶紧去医院检查一下吧，突然瘦下来有几种可能，一是有可能是得了糖尿病你自己不知道，二是有可能身体某个地方出问题了，一般是有炎症肿瘤或癌症等。

1、你好！如果每天只吃一顿或两顿的话，一定要保持营养均衡，不能因为减肥耽误健康。在保证一定的运动量，和食物营养均衡的情况下，大约需要三个月的坚持可以减二十斤。

2、首先第1个原因就是你的生活习惯有所改变，平时的饮食也开始调整了，在这种状态下慢慢的身体就会变瘦，第2种就是你没有运动也会变瘦，是因为你平时的这种排泄率变好了，只有代谢力变好了，那么你的身体就会瘦下来。

3、这要看个人身体情况和节食程度了。正常来说二十斤会有比较明显的变化，当然肚子的变化是最小的，最大的应该是脸部和四肢，而且这样的节食减肥势必会影响你的内分泌平衡，可能会使皮肤没有弹性和光泽，容易长斑长痘。

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