大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥4个月的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥4个月的解答，让我们一起看看吧。
健身一周，长了四斤，为什么？
减肥主要是减脂肪，而不是减去肌肉。还得明白一点，同样质量的脂肪和肌肉的体积是 1：3 左右。在刚开始健身时，进行力量训练会增加肌肉比例，试想锻炼后肌肉长了 4斤，而脂肪减少 4 斤，虽然体重上没有变化，但是体型的变化确实很明显。且这种变化在运动初期表现的尤为明显。
骑健身自行车四次，每次40分钟，不控制饮食，能起到减肥作用吗？
有效果的，最好同时搭配控制饮食减肥的效果也是非常明显的，尤其在睡觉之前到前几个小时之内，任何食物都是不能吃的，每天锻炼40分钟，如果感觉比较轻松，也可以逐渐的增加运动量，可以增加到一个小时左右的时间，尽量不要吃高热量，高油脂的食物。
（图片来源网络，侵删）
能的，骑自行车也是运动的一种，长时间骑行，可以健身，也可以消耗脂肪，热量，就算不控制饮食，也可以起到减肥作用。当然，运动加饮食控制效果更好。运动要有规律，适可而止，过度运动也损害健康的，饮食方面，坚持不吃零食，奶茶等垃圾食品，蛋白质要补充，也不要过分饥饿。
每天骑室内动感单车都四个月了,为什么就不瘦呢？
我猜可能你没有给自己制定一套规范的健身计划吧。我之前骑行动感单车也没有章法，后来在杨恒洱博客里面看到了很多动感单车的健身指南相关内容，对我制订自己的减肥廋身***很有帮助，练习了2个月效果明显。众所周知，运动量、频率和强度是运动的三原则。依照我的经验来看，很简单，就是按照科学、规范、正确的骑行习惯，你坚持练习2-3个月就可以看到明显减肥效果。
到此，以上就是小编对于健身减肥4个月的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥4个月的3点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
