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本文目录一览：
- 1、氨糖软骨素钙片的作用适合经常健身的人吗?
- 2、健身大佬们,减脂时期饮食怎么搭配?
- 3、运动过后补充什么比较好?
- 4、Citracal钙片好不好?
- 5、每天都去健身房跑步减肥,需要补钙?吃什么钙片好
- 6、健身的人会缺钙吗?
氨糖软骨素钙片的作用适合经常健身的人吗?
病情分析：氨糖软骨素钙片作用就是营养关节补充体内钙对肌肉也有好处。老人家补钙可以吃的，不单纯是补钙的问题，还有营养关节的问题，对于关节老化慢性关节炎，慢性软组织损伤，半月板损伤也有好处的。
氨糖软骨素钙片的作用很适合经常运动的人补充。很多人觉得健身有助于关节活动，但是大量的活动却会损伤关节软骨。所以要及时补充氨糖软骨素钙片，养护关节软骨和硬骨。
经常运动的人当然可以吃氨糖软骨素软骨素钙片，而且还有很多好处的。经常运动的人对关节软骨造成的磨损会加快，所以吃一些氨糖软骨素钙片能够修复磨损的关节软骨，促进关节软骨再生。
我觉得有关节不适的人群都可以吃啊。不论是关节软骨退化的中老年人，还是关节磨损严重、经常训练的运动员；又或者是颈肩压力大的上班族都可以吃的。
可以，能间接起到消炎和缓解疼痛作用，可以吃些健力多钙片。
健身大佬们,减脂时期饮食怎么搭配?
减脂的饮食的搭配热量平衡为了保持我们理想的体重，食物供给的热量和我们每日消耗的热量要保持平衡。如果我们每日消耗大于摄入，那么我们就进入分解代谢。如果我们每日摄入大于消耗，则进入合成代谢。
早上吃鸡蛋是肯定的，因为要保证一天内蛋白质的摄入。早上可以鸡蛋搭配全麦面包，如果你早上在运动，还可以鸡蛋搭配纯黑咖啡。
主食的选择，就是粗粮，碳水低的食物，比如，燕麦，荞麦，薏米等粗粮都是非常不错的减肥主食，如果觉得热量还高，可以选择将土豆或者紫薯作为主食，这样还可以丰富膳食纤维。
低体脂率饮食搭配 如果你的体脂率在22%左右甚至以下，那就属于低体脂率了。根据我之前所学的理论知识，如果体脂率在这区间，饮食搭配应该60%碳水，20% 蛋白质，20%脂肪。再根据上面计算出的你的基础代谢算具体数值分配到每餐。
控制进食量，还能促进身体代谢循环，加速废物的排出，有助于脂肪的代谢。每天的喝水量大概在2L左右就可以，饭前喝水，饭后就少喝点，而且最好是喝温水。结语：健康减脂不仅要靠运动，还要靠合理饮食，大家一起坚持吧。
运动过后补充什么比较好?
运动中补糖可以显著改善糖代谢环境，提高运动能力：保持血糖浓度，维持高的糖氧化速率，节省肝糖原，减少蛋白质消耗。而运动后补糖是为了帮助尽快缓解疲劳和促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成和储备。
运动后的膳食应该以碳水化合物和蛋白质为主，公认的蛋白质摄入量为20--40g，并且是在运动后即刻补充。体液补充.不仅指补充运动时从汗液中流失的水分，还包括补充电解质，尤其是含纳的电解质。
锻炼后适合吃的食物中包括苹果，[_a***_]，西瓜和百香果等水果，这些水果有助于提高能量水平并抵抗有害的游离氧自由基，还可以帮助降低心脏病和糖尿病等风险。
Citracal钙片好不好?
这款钙片因为是有机钙，可以溶于水的钙盐，非常容易吸收，而且在补钙的同时还能预防结石，感觉真的是很好的一款钙片了，这样也不怕因为年龄的增长得骨质酥松这类的病了。
推荐理由：钙片效果真的不错，而且这种钙片不止适合老人家，也适合缺钙人士，怀孕喂母乳时就吃的这个，确实不错，女儿没吃钙片检查也说不缺钙，我也木有缺钙引起的脚麻。
Bayer拜耳旗下Citracal系列钙片，特别小片设计，更便于服用。
好。ci盖尔维帮助宝宝长高，改善夜间哭闹，睡觉磨牙抽筋。ci盖尔维还有补钙，改善夜间哭闹等作用。
增强骨骼健康 一些用户反馈称，使用安利钙片后，睡眠质量有所改善。他们表示，以前常常失眠或者睡眠质量不好，但是使用安利钙片后，晚上能够更快入睡，睡眠时间也更加充足。
每天都去健身房跑步减肥,需要补钙?吃什么钙片好
补钙要注意合理饮食。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。补钙还可用豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
最安全、经济的补钙品还是来自于食物。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，牛奶、酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源；其次是蛋类（尤其是蛋黄）、大豆类制品、硬果类食物（花生仁、核桃仁）等。
朋友你好，根据你的情况分析，老人补钙，建议可以服用迪巧，钙片或是钙尔奇钙片。建议每天晚上临睡前服用，晚上服用钙片，吸收较好。平常补钙，建议多晒太阳，多食用高钙食物，虾皮牛奶的。
为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛奶是儿童补钙的最好来源，100克牛奶中含钙约120毫克，是人奶的3倍之多。
钙片的话可以买朗迪钙片啊，多年的大品牌了，可以放心给孩子吃。
健身的人会缺钙吗?
会的，***如营养摄入不均衡，运动量过大，饮食不注意，会缺钙的。
前几天，我们听到了一个说法，那个人告诉我们说，健身会导致钙的流失，而且这种流失并不小。所以，我们需要为了骨骼健康去补充钙质。可以从饮食上补充，也可以吃钙片。但是，实际上呢，健身不会造成钙流失。
大强度的锻炼不会流失身体里的钙。要快速恢复体内的钙质，建议“三管”齐下，包括：饮食均衡，适当摄入含钙量高的食物；多参加运动锻炼；多晒太阳，补充维生素D。
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