大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于5天减肥运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍5天减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上坚持快走5千米/小时，1个月能瘦多少啊？
35岁女性的基础代谢率为每天1400大卡（坐办公室的工作），快走1小时消耗200卡，每天摄入量控制在800大卡（人体基本需求，摄入太少会影响身体，但是乱七八糟的食品别吃，饮食稍微控制一下,我一般每天每顿吃小半碗饭，多吃蔬菜，荤菜鱼虾鸡轮流，再吃两个水果，再几个坚果），所以每天消耗=800-1400-200=800大卡，人体每消耗3850大卡瘦1斤，按这样的消耗，你每瘦1斤的天数=3850/800=5天，一个月30天（扣除生理期5天）余25天能瘦 5 斤。我（身高158，原体重102斤）目前走了27天瘦 5 斤，坚持才是王道。每天走1小时够了，在于坚持。快走会整体瘦，腰腹部和大腿效果比较明显（对我自己而言）。
到此，以上就是小编对于5天减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于5天减肥运动的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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