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我姐姐想减肥,请问夏天有什么好的减肥方法
夏天减肥方法三：饭后散步 去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
夏天好的减肥方法包括多喝水、多运动、少吃零食等，但需要注意的是运动要坚持，不可半途而废，才能达到好的减肥效果，也不建议***取过激的减肥方法，以免影响机体的健康。
夏天减肥最有效方法清晨必瘦减肥法 夏季，天气炎热，想要安全高效瘦身，必须抓住清晨这个一天之中瘦身最关键的时刻，兼顾健康与减脂的清晨必瘦减肥法就是大家最好的选择。
游泳减肥 每半小时的游泳运动，是能帮助消耗175卡的热量的，是属于不错的有氧运动，减肥效果也是比较好的，而且在炎热的夏季去游泳，还能够帮助清热解暑。
各位姐姐,睡前做什么运动对减肥有好处啊?
晚9：00-9：30慢跑30分钟 减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。
睡前减肥运动简单莲花座，腰背挺直，双手放在膝盖上面，调整呼吸。吸气，双手从腰侧向上张开并伸直，头部同时慢慢向后仰，直到最大限度。眼睛望着手指的方向。保持这个动作5秒。
勤泡脚减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
15岁的妹子,一米六一108斤该怎么减,我腿特别粗,肿么办
1、自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。
2、后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。
3、同学现在15岁160的身高并不算矮（特别是在南方），120斤在视觉看上去就不能说是苗条了。所以同学还是有减肥的必要。而单纯的节食减肥并不推荐，因为节食减肥并不会改善人的形体。所以你需要在平常坚持做一些合理适当的运动。
4、我跟你差不多大，也是一下子胖起来的。节食是肯定的，晚饭少吃点，保持微饿状态。坚持慢跑，有条件可以游泳。喝豆浆，牛奶脂肪太多了，多晒太阳才能吸收钙质。
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