大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥更胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥更胖的解答，让我们一起看看吧。
锻炼后体重增加多久会掉秤？
锻炼后的体重增加不一定会立即掉秤，这取决于个人的锻炼强度和方式。
但是经过一定时间的锻炼，如果保持合理的饮食和运动习惯，体重控制会逐渐达到平衡，甚至会出现减轻的趋势。
这是因为锻炼会促进身体的新陈代谢，增强肌肉力量和代谢水平，从而使身体燃烧更多的卡路里。
同时，合理的饮食和运动习惯也可以帮助控制摄入的卡路里和脂肪，进一步帮助减轻体重。
因此，体重的增加和掉秤需要个人根据实际情况进行定期监测和调整。
同时，如果想要减轻体重，需要保持持之以恒的锻炼和饮食习惯，才能取得良好的效果。
锻炼后体重增加多久掉称要因人而己。锻炼后肌肉更加结实体重会增加，但锻炼时间久了身体各个机能逐渐适应，慢慢的体重就会减轻，这时要注意运动量和饮食，合理安排，会逐渐变好。
一周左右
运动后体重一般一周左右体重就会缓慢下降。因为个体差异没有确定的时间，如果运动的时候能够适当控制饮食，运动后不要吃高脂肪、高热量的食物，也不要吃甜食，一周左右体重就会缓慢下降。
6周
健身后体重上升要6周以后体重会下降，一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗的热量。其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。
锻炼后的体重增加不会使秤掉下来，因为锻炼后的体重增加通常是由于肌肉量的增加而不是脂肪量的增加。
实际上，锻炼后的体重可能会增加，因为肌肉比脂肪更加致密，所以相同的体积下，肌肉重量更重。
但是，锻炼有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧，从而减少脂肪量并最终导致体重的减轻。
因此，只要坚持锻炼并保持健康的饮食习惯，体重就会逐渐下降。
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事？
正所谓：“三分练，七分吃”。
首先，饮食方面占很大的比例，有些跑友越跑越能吃，而且在吃什么的问题上，不忌口。想要减脂，少吃碳水，适当吃蛋白质，例如鸡胸肉，鱼等……
然后，体重跟围度不一定正相关，因为这个涉及到体脂率的问题，所以，有些人体重增加，但看起来就是瘦了，因为脂肪含量减少了，身上的肉变结实了。
最后，跑步减脂需要看心率，不是迈开腿就可以，燃脂最佳心率区间，可以参考文中的这张表格，希望能够帮到你。
㊗️健康跑到老！
如果在您减肥的过程中出现这种现象，那么恭喜你了，您离减肥成功不远了，身体围度的变***明您的肌肉正在慢慢的合成，脂肪正在减少，您不应该感到沮丧，相反应该感到高兴，您的肌肉量的增加，肌肉强度变强，也就意味着你的新陈代谢增加了，下一步您只要在饮食上控制热量，多吃蛋白质，体重就会慢慢的下来了！加油！
简单的来说就是你的练少了吃的多了。。这里的吃的多了多指碳水化合物摄入过多，你吃了太多的碳水化合物，碳水化合物在体内转化成糖，糖再转化成脂肪，胖就变得自然而然了，给你一点小建议，锻炼完后大量补充饮用水增加自己的饱腹感，同时配套餐饮***用高蛋白，高维生素的饮食摄入，就是多吃蔬菜，多吃[_a***_]鸡肉，少吃面包，米饭，面条，如果你要增肌就多餐少食，如果只是减脂就正常饮食频率。
绝对管用，屡试不爽！
到此，以上就是小编对于运动减肥更胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥更胖的2点解答对大家有用。
