大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动三周减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动三周减肥的解答，让我们一起看看吧。
三周瘦十斤健康吗？
不正常。短时间瘦10多斤，通常不属于生理性改变，而属于病理性改变。如果是生理性消瘦，一般短时间体重下降幅度在10斤内。如果短时间体重下降达到10斤甚至以上，绝大多数是病理性因素引起。
只要身体健康没问题，就是健康的。
正常人的减肥速度是一个月5-10斤。
按楼主说的这个速度是快了点。但是主要还需要考量你平时的饮食结构。
我们身体每天需要的七大营养元素：碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂类、水，都需要均衡摄入。
不健康
减肥是一个循序渐进的过程，运动加合理控制饮食是较为健康的减肥方式，最开始时体重可能不会有明显变化，甚至可能会有所增加。如果减肥三天就能够瘦10斤的话，本身对机体就可能产生一定的影响，且如此减去的重量，更多的是机体的水分，而不是脂肪，不利于体重的维持，容易反弹。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
平板支撑每天多久能达到健腹效果？
平板支撑只要求美者可以坚持三周以上,就可以看到一个明显塑形、瘦肚子的效果.求美者要知道平板支撑早期刚开始的[_a***_],一次可能就坚持十几秒钟,相对来说只是起到一个脂肪能量消耗的作用.随着坚持的时间逐步延长,相应的能量动员和消耗就逐步增加.尤其对腹部和腰背部的脂肪,具有非常好的减肥、塑形效果.
到此，以上就是小编对于运动三周减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动三周减肥的3点解答对大家有用。
