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21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天,她们都经历了什么?(下...
1、虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子。
2、在这21天里，我们在茜喵老师的指导下以健康饮食辅以运动进行减肥，这些与过去节食，单纯运动等等减肥方式不同却更有效。
3、天，养成的真的不仅仅是一种习惯，而是一种对待食物，对待自己，对待生活的态度。
4、今天又要交体重和围度给减肥营助理金金了，所以我早上空腹量了体重。
5、下文为 茜喵21天减肥训练营学员林子示的入营两周心得。作为一个从小到大基本没瘦过的孩子，我抱着试试看的心情参加了此次茜喵组织的21天减肥营。
6、本文来自于二期减肥训练营学员梅。入营21天，我收获颇丰，虽然我体重只少了1斤（原94斤），腰围少了2厘米（原65厘米），但是21天让我养成了合理的饮食，以后的饮食都非常容易坚持。
分享我在减肥训练营的这一个月,有什么想问的,我都如实回答?
出营之后如果说能控制热量摄入和代谢，其实是不会反弹的。有些训练营通过节食的方式让你吃得非常非常少，这种方式的话比较不健康。你一回去一吃几顿他体重又回来了。所以选择训练营要多对比，还有了解它的模式。
在运动上，坚持运动了21天，自我感觉体能好很多了。作为一个平时不怎么运动的人，训练营刚开始时，运动一小会就跟心脏病要爆发一样非常难受，运动后的第二天也是全身酸痛。而且即使运动觉得很累了，也流不出汗。
减肥训练营一直提倡科学减肥，拒绝药物或针灸，科学训练、合理膳食加上持之以恒才是王道，减肥是个漫长的过程，不存在捷径。路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。
参加减肥训练营还是有用的，但是每个人掉的斤数不一样，也可以帮你养成运动的习惯，但是我觉得他们吃的蛋白质少了点，个人认为越是运动减肥蛋白质越要跟上。 张白糖有话说： 我去待过，所有的减肥都是靠自己的自制力。
可以肯定地有用，一定是有用的。但是有两点前提，一是你是真的想减肥/塑形，二是你选择的减肥训练营足够专业且负责，满足了这两点，你减肥成功就只是时间问题了。
这是我在参加多个训练营后才得出的结论。 养成新的生活和饮食习惯需要时间，如果时间不够，一个月内参加减肥训练营是浪费时间和金钱的。对于大体重人群来说，一个月内减重可能会导致反弹。
去减肥基地的感觉是怎么样的?
1、答案：特步，非一般的感觉！减肥基地多数都是28天左右一个周期，大约7000左右人民币。各大减肥基地效果都不一样，我就不具体推荐了，毕竟也不知道你是哪个城市的。
2、好。专业性强。漯河毅身减肥基地拥有一支专业的减肥团队，包括专业的瘦身顾问、减肥导师、营养师和体能教练等，可以为客户提供全方位、个性化的减肥服务。环境优美。
3、我去的是海南的基地，感觉应该是他们这里最好的了，我那时候天气也比较好，挺舒服的，就是太阳大，太晒了，毕竟是南方。感觉他们还是挺专业的，我呆了两个月，从169斤减到了125斤，还是挺开心的。
4、还不错。不管是大体重还是小体重，在入营前都会制定适合的科学减重方案，通过加强运动训练、改善饮食习惯和调整生活作息等各种方式，除了运动安排，还有户外出游、烧烤和临时基地的休闲活动。
5、还是很好的，易减减重训练营的课程很专业，科学形成健康习惯，出来以后体重也不会反弹。
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