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不要运动能减肥的方法是什么?谁告诉我?
1、★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。 ★你可以***用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。
2、喝水减肥法 喝水减肥法是通过增加喝水量和调整喝水时间，来达到减肥目的的方法，不需要运动，也不用节食，更不需要吃减肥药就能达到瘦身目的。
怎么减肥最快呢?不吃东西饿得慌,运动累得慌,有什么好方法吗?
你需要先软化哝哞哟哠肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。早饭也别松懈，让腹肌用力 在就餐的过程呦呧周中也不要松懈。不要随便地坐在椅子上，而是让身体保持一定的紧张感。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
***用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
怎样健康有效地减肥?
1、而且有氧运动对提升心肺力量肺活量等大有裨益，而且还能调节内分泌，平衡激素，不仅仅是减肥那么简单。附上一个跑步减脂计划：5-10分钟拉伸 + 5分钟快走 + 30分钟匀速跑 + 5分钟快跑 + 5-10分钟拉伸。
2、第一，通过合理的生活方式，包括合理营养、适宜运动、戒烟酒、心理平衡，终身的来改变我们的生活方式，才能够真正的减肥。
3、方法/步骤 6/6 分步阅读 减肥是一个挑战耐力的事，首先要调整好心态，不是一个月少吃东西就能解决问题的，那样肉是少了，心灵和身体都受到伤害。最好的办法是打一个持久战，自己轻松，身体还会变好。
4、想要健康又有效的减肥吗？试试我们的均衡营养减肥法！只需遵循一天1000大卡的最低热量摄入标准，轻松享受两餐美味奶昔（每餐200大卡），再搭配一餐600大卡的普通正餐，三餐总热量正好满足1000大卡的需求。
减肥时自我感觉最大的痛苦是什么?是如何挺过来的?
怎么挺过来的？自我暗示这些不健康，不健康。吃了之后这也不好那也不好。蛋糕吃了以后血糖高，油炸食品吃了以后胃不舒服啊，太油腻啦！然后实在想吃就吃一点就放下，就满足一下嘴瘾就不吃了。
减肥最难熬的其实不是自己在运动训练时的劳累，在自己看来身体适应之后就觉得这其实没有什么。最痛苦的反而是看着那些大鱼大肉的美食你不能吃，只能吃馒头青菜，喝粥，那个煎熬啊。
瘦身本身就是一个痛苦的过程，毕吃进去的总归是要还的，我个人觉得吧，瘦身最痛苦一件事的就是要坚持。因为身上这些肉不是咱一口两口就能吃出来的，所以要减掉它也肯定不是一天两天的事儿。
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