本篇文章给大家谈谈减肥训练营后反弹复胖，以及减肥训练营出来以后要注意什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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为什么减肥后容易反弹、复胖,是什么原因导致的?
1、减肥容易反弹的原因新陈代谢较慢，但是你意识不到在减肥成功之后，身体所需要的热量就会减少，如果还按以前的进食量来吃饭，身体无法全部吸收，多余的能量就会转化为脂肪，堆积在自己的身上，这样就导致体重的反弹。
2、当减肥成功以后，人们肯定会恢复正常的饮食，这个时候体重就会一点一点的反弹回来。在做有氧运动的时候，要结合无氧运动，这样可以增加肌肉含量，提高新陈代谢，让人在减肥成功以后不会复胖。
3、通常反弹的原因有二种：第一种是***用了错误的减肥方式减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。
运动减肥反弹原因
1、同时，还应知道，进行减肥运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量也特别易感疲劳，这是因为胖人肌肉中快纤维多，活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦且感疲劳。
2、通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。
3、因为减肥后的你还是属于易胖体质，防止反弹还是需要去运动，尤其是加强无氧运动，增加身体的肌肉含量。这样可以提高身体的基础代谢，提高自身的基础代谢才不会轻易反弹。
4、如果是老年人，可以慢慢来，不要超负荷运动，如果运动一段时间之后，发现自己越来越疲劳，原因就是因为你运动过量了，可以适当的减轻运动量，如果运动后精神状态很好，就代表这个运动量是合适的。
我正在健身训练营减肥十五六天减了17、8斤吧、可这几天不怎么掉体重了...
1、原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。
2、一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。
3、运动几天后体重没有减轻，但是肌肉紧致了，可能有以下原因： 运动有助于体内脂肪转化为肌肉，使得肌肉紧实，从而导致体重不会在短时间内发生改变。
4、闷宋对体重迟迟不减的小伙伴们感同身受，因为身边太多这种小伙伴，那么究竟是因为什么导致体重迟迟不掉呢？我来给你们分析一下。
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