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ACL是什么意思医学
ACL指的是“前交叉韧带”，也称为前十字韧带。它是人类身体最重要的韧带之一，在运动时起着至关重要的作用，并防止膝关节韧带损伤。当ACL损伤时，往往需要经过手术治疗来修复。
ACL叫做膝关节前交叉韧带。知识扩展 什么是膝关节韧带损伤？膝关节韧带损伤是膝关节中四个韧带中的一个或多个的扭伤，内侧副韧带（MCL），侧副韧带（LCL），后交叉韧带（PCL）或前十字韧带（ACL）。
前十字韧带 ACL受伤将造成永久性伤害 位于膝盖处的前十字韧带（anterior cruciate ligament，缩写ACL）是连接股骨（大腿）和胫骨（小腿）的重要韧带，若此韧带受伤，将是项严重的运动损伤。
kcal是什么意思
“Kcal”一般是指“千卡”，又名：大卡，是热量单位，等于1000cal（卡），亦是1k***温度升高1℃所需的热量。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1k***在1大气压下提升1℃所需要的热量。
“kcal”是“ kilocalorie”的缩写。
kcal就是“千卡”的意思。“卡”就是卡路里。卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。
为什么说跑步的时候要昂首挺胸?有什么讲究?
1、此刻身体可以略微释放压力，维持头和肩膀是在一个水平线。跑步的情况下胳膊处在释放情况，不必过度绷紧，并且尽可能晃动下去。胳膊与此同时尽可能往前后晃动，而不必向四周晃动。
2、增加自信。抬头挺胸也有积极的心理激励作用。当一个人的身体因为长跑而疲惫时，自然会产生消极的想法，开始质疑自己的能力和训练条件。这些消极的想***让一个人的头向前仰，情绪低落。
3、慢跑是维持昂首挺胸有利于改进人体的呼吸呼吸系统及其创建一切正常的记牢情况。
减脂塑形最有效的方法
1、运动不仅可以帮助减肥塑形，还有助于提升血液循环和新陈代谢。适当的运动可以促进身体各部位肌肉的发达，并且通过增加血液供应和营养输送到皮肤，使皮肤更加紧致。
2、服用益生菌补充剂是最快最简单的方法。另外，还可以尝试在食物中添加富含益生菌的食物，如泡菜和酸奶。
3、游泳被认为是最有效率的塑形运动，它能让你轻松地在水中按摩自己的身体。在游泳时，整个颈椎病和脊椎骨都会得到放松。一周去一次，做个长时间伏案的人也不错。奔跑 跑也有不少好处。
怎么样快速减脂?
第一，学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水，能够起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法，每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。
多喝水 喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
大基数怎么减肥瘦更快 大基数咸肥要点总结 o[_a***_]上多吃粗粮，改变之前高碳水摄入的习惯。 o运动方式：热身+30分钟有运动燃脂+20分钟无氧+拉伸。 o运动上可以增强有氧运动的比例，但要注意自己身体情况，量力而行。
快速减肥并不是一种健康的方式，因为它容易造成身体的负担和营养失衡。建议***取适量、合理的减肥方法，以达到长期、稳定的效果。以下是一些建议： 控制饮食：控制热量摄入是减肥的关键，可以通过适当减少主食、增加蔬菜水果等方式来实现。
怎样快速减肥最快最有效的方法1 早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。
摩擦抚摸 摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。
想要快速燃烧脂肪,我们需要每天跑步多少时间?
想要减脂的话最好时间控制在半小时到一小时之间不要超过一小时最好，跑步的心率保持在130左右。但是基本上前期的减肥体重掉特别快的。
比如：慢跑：30~50分钟，骑脚踏车：1小时~75分，步行：1小时~l个半小时，游泳：30~40分，打网球：45分~1小时，跳绳：30~40分。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。
就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。
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