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健身后喝纯奶好,还是喝酸奶好??
1、从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。
2、从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。饭后喝都没有减肥效果。
3、问题不大，因人而异、会有人会感到有些胃不适，所以最好不要喝完牛奶后立刻喝酸奶、应该间隔点时间为好。
4、接下来我们来看一下酸牛奶，首先我们要知道酸牛奶它是由纯牛奶发酵而成的，所以它里面可能会有一些益生菌以及乳酸菌对人体的肠道是非常好，所以对于一些肠道消化不良的人来说，喝一些纯牛奶对身体好。
5、练肌肉喝酸奶好还是喝牛奶好？ 在达到训练效果的基础上，训练后的30分钟内，喝牛奶，吃面包。有条件就喝蛋白粉。回家以后要是饿了可以喝点酸奶。
跑完步喝什么牛奶好
1、运动后，最好喝脱脂牛奶，效果更好。如果运动量非常大，可以喝蛋白粉，牛奶的量已经不足以补充身体所需了。
2、有些人运动后会出现抽筋的情况，高钙奶的钙物质比普通纯牛奶多，所以建议跑步后选择高钙全脂牛奶。
3、运动后喝酸奶可以增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会***胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。鲜奶、奶制品（包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等）除了补钙，增强骨骼健康，奶类还有其它的好处。
4、主要是想知道运动完适不适合喝酸奶？请知道的帮忙解答一下，谢谢了 解析：可以。国家乳制品质量监督检验中心副主任杨金宝把酸奶称为“奶之骄子”，因为酸奶不仅具有奶的营养价值，对便秘和细菌性腹泻还有预防作用。
5、建议还是喝红牛吧，毕竟是能量型饮料。牛奶对于运动之后的人来说，尤其是空腹的人，伤害是比较大的，很容易恶心反胃。而红牛却是专门为运动后的补充能量用的。
健身喝什么牛奶最好
如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建议健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收，还可以再适当补充一些蛋***，但是不要吃太多蛋白质，容易给身体代谢带来负担。
应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。
问题四：健身增肌应该喝什么牛奶 你好！应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。
喝纯牛奶比较好 一般在健身期间最好是喝纯牛奶。
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