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本文目录一览：
- 1、天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
- 2、天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
- 3、我正在健身训练营减肥十五六天减了17、8斤吧、可这几天不怎么掉体重了...
- 4、我正在减肥加上力量训练,为什么体重几乎没减轻?
- 5、在减重训练营里训练仍不掉称是什么原因?
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
很可能是因为你在健身的时候，健身动作做的不够到位，或者健身的时间不够长，所以即便是练了大半个月，效果也不是很明显。
因此，即使你每天锻炼两个小时，如果你的饮食习惯不良，你仍然可能增加体脂肪。其次，身体的适应过程也可能是一个原因。当你开始一项新的运动计划时，你的身体会适应这种新的运动负荷，这可能会导致你的肌肉增加，体重上升。
饮食不规律：即使您每天去健身房锻炼，但如果您的饮食不健康或摄入的卡路里过多，就很难减轻体重。 增加肌肉量：如果您在锻炼期间增加了肌肉量，那么您的体重可能不会下降，但您的身体可能会变得更紧实和更有形。
天天去健身房锻炼一两个小时,为何一个月还没有掉一斤肉?
同样是在健身房运动一小时，运动效果的好坏天差地别，因为运动质量不同。
额外一说，一般减脂没有效果，最容易出现问题的就是饮食，尤其是一些个头很小，但是能量很高的零食，可以重点反思一下。 说完饮食，再反思一下训练 题主说到每天去健身房锻炼一两个小时，但是没有说到您的训练内容。
因此，即使你每天锻炼两个小时，如果你的饮食习惯不良，你仍然可能增加体脂肪。其次，身体的适应过程也可能是一个原因。当你开始一项新的运动***时，你的身体会适应这种新的运动负荷，这可能会导致你的肌肉增加，体重上升。
很可能是因为你在健身的时候，健身动作做的不够到位，或者健身的时间不够长，所以即便是练了大半个月，效果也不是很明显。
同时像你现在说的，每天都健身一个半小时，但是时间好久了也没有瘦下来，我觉得会有以下几点原因。 第1点。
每天锻炼后还长胖，和饮食还有作息时间有关系 早餐是人体营养的主要来源，所以一定要吃，而且营养要丰富，一天的能量需求从早餐开始的。
我正在健身训练营减肥十五六天减了17、8斤吧、可这几天不怎么掉体重了...
1、原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。
2、一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。
3、运动几天后体重没有减轻，但是肌肉紧致了，可能有以下原因： 运动有助于体内脂肪转化为肌肉，使得肌肉紧实，从而导致体重不会在短时间内发生改变。
4、闷宋对体重迟迟不减的小伙伴们感同身受，因为身边太多这种小伙伴，那么究竟是因为什么导致体重迟迟不掉呢？我来给你们分析一下。
5、所以，经常熬夜和睡眠不足的人减肥速度比较慢的原因之一，建议晚上睡眠时间在7~8小时为宜。 减肥不掉秤要分析一下原因，平时养成记录饮食，记录运动，记录体重的习惯，如果超过3天不掉秤就要找一下原因，这样好方便调整减肥方案。
6、太正常了。6斤后会有个平台期，因为前6J有水的成分，不是脂肪。起码得一个月半个月的平台期，你得继续节食，甚至吃更少。这就是减肥 我现在和你情况一样，但是我减肥时候太多了，我很理解你的心情。
我正在减肥加上力量训练,为什么体重几乎没减轻?
1、减肥练习有氧和力量训练，体重还是没有减轻存在两种情况，一种是练习的不够，减肥效果不好。一种是因为力量练习肌肉增长，体重不变，但是体型有好的改善。如果是正常练习减肥效果不好，说明运动的强度和运动量不够。
2、你坚持多久了呢？运动减脂不是一天两天就能看到成效的。如果你坚持这样的运动量，应该适度多吃一些高蛋白的东西。比如瘦牛肉和鸡蛋。
3、减肥力量训练一定要为主，因为肌肉多了会帮你在你不运动时消耗你的能量，即使以后不做有氧（跑步之类的）也不会变胖，如果不用器械的话，是不会长大肌肉的。
4、这要看你具体训练方法了。力量训练不能丢，力量训练是帮你更快速减肥的最好方法。我觉得是你的方法有问题，饮食控制没，力量训练和[_a***_]的量都是多少。都能决定你的效果的。
5、减少饮食和坚持锻炼，这样减肥的大方向是没有错的，但是阻止减肥的几个恶习惯可能你也仍在进行着。爱喝碳酸饮料现在的年轻人最喜欢喝的饮品是奶茶，但是奶茶中含有大量的糖分，会促使你的体重加重。
6、第锻炼使体内脂肪减少，肌肉增多，所以体重不会下降。锻炼中能量的消耗，促使储存在体内的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。而同时，经常锻炼肌肉和力量，也会***肌肉纤维的粗大，使肌肉数量增加。
在减重训练营里训练仍不掉称是什么原因?
1、使用百度知道app，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
2、以下是我列出来的原因：训练强度不足。跳绳训练确实可以达到减肥的效果，但前提是要有足够的跳绳训练。如果你每天跳绳100次，你就不会减肥。因此，建议您根据时间安排跳绳训练。
3、最后，运动是一个持续的过程，但持续反复同样的运动，身体就会适应，当身体适应后一般身体的减重状态会持续一段时间，不过不用担心，还会掉重的，只是你需要对你的运动方法进行必要的调。
4、在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。
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