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踢腿运动的好处
1、增高。经常性的进行踢腿锻炼可以帮助大家达到一个相当不错的增高效果，踢腿锻炼可以有效地促进骨骼的生长发育，可以有效缓解很多朋友出现的身材矮小问题，同时也一定要掌握科学的踢腿方法，盲目踢腿是不可取的。
2、经常做踢腿运动可使锻炼者的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强锻炼者的体力和柔韧性。 踢腿的好处二：启智 踢腿可给大脑许多良好***。
3、踢腿的好处其实踢腿有很多好处，比如说增高，如果我们经常进行踢腿锻炼的话，其实是可以达到一个增高的效果的，踢腿锻炼可以促进我们骨骼的生长，同时还可以让我们身体发育全面。
4、减脂塑形：踢腿运动能够提升基础代谢能力。坚持下来体内脂肪燃烧量大大提升，有助于保持苗条的身材。后踢腿的优点：锻炼身体的柔韧性 很多人总会说自己的柔韧性很差，连基本的压腿动作都做不了。
原来睡前踢腿,会有哪些好处,增高、减肥、缓解关节疼痛?
适当的踢腿运动也能增强骨骼韧性和强度，降低骨科问题的出现。老年人可以适当的做些这样的运动，可以强身健体。儿童适当的踢腿运动可以使大脑皮层处于兴奋状态，还可以改善儿童的记忆。
增强骨骼韧性与强度。很多老年人上了年纪骨质变得会非常差，经常会容易导致自身出现关节疼痛，风湿病等多种问题，适当的进行踢腿锻炼也可以大大增强自身骨骼的韧性与强度，降低自身出现多种骨科问题的几率。增强人体平衡感。
有助于长身高：经常性的进行后踢腿练习，能够帮助人体起到成果明显的增高功效。踢腿练习能够有效的***机体的骨骼进行进一步的生长以及发育。强化骨骼：适量的踢腿的练习，能够增强身体骨骼的柔韧程度。
踢腿锻炼能有效地促进孩子骨骼的生长发育，可以有效防止孩子的身材矮小问题，但一定要掌握正确的踢腿方法，不可盲目踢腿，其次，踢腿能增强骨骼的韧性和强度，很多人上了年纪骨质变得疏松，而且经常会出现关节疼痛的毛病。
我们经常说的是力从地起，脚为根，所以练武先从腿上练起，经常踢腿可以让腿部韧带更加柔软，有利于做一些腿法动作。经常踢腿有利于长高，因为在踢腿的过程中我们的腿部筋实在拉伸的，关节也是在运动的。
老痴风险低。免疫系统抗老。肌肉更健壮。防止心脏损伤。促进肠道健康。改善胆固醇水平。预防糖尿病。减轻抑郁。增强记忆。
侧踢腿有助于减腿或者塑造腿形吗
1、侧踢腿的好处主要有可以提升练习之人的腿部灵活性，侧踢腿属于练武的人必练的一项基本功。
2、我这里简单给你说个技巧，侧踢的时候，支撑的那条腿，你膝盖稍微弯曲一点，不要绷直，具体效果，你踢过后就晓得了，觉得有用就给个***纳吧。
3、踢腿每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。
4、当然可以了。不过需要长时间的坚持。而且要注意做拉伸运动。否则可能变成萝卜腿的。总之是比较麻烦的办法。想简单的话，学学【稼瑾红廋身心得】就行了。
5、下面介绍的踢腿可以有效帮助大家踢走下半身的肥肉。初学者每次练习的时候，每个动作重复5次。等到技术纯熟和掌握了节奏后，可以增加重复的次数。但是最重要还是要持之以恒，这样才能减大腿成功。踏步踢腿 前踢。
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