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本文目录一览:
- 1、21天减肥训练营小结
- 2、21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天,她们都经历了什么?(下...
- 3、第四期|21天减肥训练营结营总结——我很幸运,能够遇到你
- 4、21天减肥训练营学员结营总结|这里不止减肥那么简单!
21天减肥训练营小结
今天又要交体重和围度给减肥营助理金金了,所以我早上空腹量了体重。
坚持提前一天用薄荷把第二天的食谱安排好,尽量达到碳水化合物:脂肪:蛋白质=5:2:3。
最主要的一点就是,三餐都要吃,训练完也要吃,水果不能当饭吃,要多吃绿叶蔬菜。之前,按照教练的食谱,到下午总是饿的前胸贴后背,所以加餐的水果一个接一个,晚上不吃饭,即使训练完饿死了也还是忍着。
21天减肥训练营第一期结营盘点|短短的21天,她们都经历了什么?(下...
虽然21天里,她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标,但我相信,已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。除了彦希外,我们营里还有位辣妈,就是7号柚子。
在这21天里,我们在茜喵老师的指导下以健康饮食辅以运动进行减肥,这些与过去节食,单纯运动等等减肥方式不同却更有效。
天,养成的真的不仅仅是一种习惯,而是一种对待食物,对待自己,对待生活的态度。
今天又要交体重和围度给减肥营助理金金了,所以我早上空腹量了体重。
第四期|21天减肥训练营结营总结——我很***,能够遇到你
在结营的时候我瘦了4斤,由原来120降到了116,可能这4斤在别人看来是微不足道的但 对我来说是一个大大的惊喜和鼓励,增强了我的自信心,它肯定了我这种减肥方法是对的,是正确的。
感谢让我遇到了茜喵减肥训练营,看了一下一期的小伙伴们的成果,最吸引我的是有科学饮食方法介绍哦!节食的痛苦,你我都懂。毫不犹豫直接就报名了!还是第一个报名的!哈哈!到现在,就快要结营了。
在茜喵的推荐下,我学会了使用薄荷及KEEP软件来***瘦身,为了控制每天的饮食量,又从网络上买了个厨房专用的食物秤。
21天减肥训练营学员结营总结|这里不止减肥那么简单!
2、本文来自于二期减肥训练营学员梅。入营21天,我收获颇丰,虽然我体重只少了1斤(原94斤),腰围少了2厘米(原65厘米),但是21天让我养成了合理的饮食,以后的饮食都非常容易坚持。
3、在这21天里,我们在茜喵老师的指导下以健康饮食辅以运动进行减肥,这些与过去节食,单纯运动等等减肥方式不同却更有效。
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