健康减肥看法论文怎么写：主题关于健康减肥的论文题目？

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1、成功减肥的励志故事篇一因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。

2、减肥励志姐语录第一条：无论成为那种重量级，都是要付出代价的！我20岁之前一直有两个梦想！一是身材要像杨幂那样好；二是要有好口福，怎么吃都不会胖。

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3、成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事 “春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。

4、英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女儿的小床压塌了。

5、减肥的第一阶段，她成功坚持了下来。第一个月结束后，她成功减重了11斤。渐渐的她习惯了运动，习惯了不吃零食，不吃夜宵。甚至经常叫我去跑步。

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6、天知道，我那会不过是个一脸baby fat，胖乎乎的小女孩而已，被他们大呼小叫地称赞一番，我真觉得自己该痛下决心减肥了。真正减肥从大四开始我真正开始减肥是在1992年大四寒***过后。我失恋了，那真是天塌下来的感觉。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

马里兰大学医学中心对左旋肉碱的研究做过一份综述报告，报告中称，“尽管左旋肉碱被用作减肥产品而投入市场，但是，没有科学证据显示它有减肥的作用。

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将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。饭前喝汤饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。

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改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。饭前喝汤饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。

此时的饮食不要过分清淡，应适当增加些油腻，常饮银耳汤、梨汁及其它果汁，尤其是梨汁。一般多在午饭后或午觉后喝，以养肺阴。冬季水冰地冻，万物闭藏，这时就应去寒就温。饮食上宜多食肉、蛋、枣、仁之类。

建议我校多开设有关饮食营养方面的公共选修课，使他们懂得营养卫生，指导并帮助大学生建立自我保健意识，养成良好的饮食习惯。同时，食堂应当配备有较高水平的营养师和厨师，加强管理，不断提高饮食营养水平、保证大学生的饮食健康。

如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加[_a***_]量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。

减肥作为一场运动也是正常的，是减肥，我赞成正确的方法，那就是坚持运动锻炼，控制，不要吃油腻，大鱼大肉，猛吃海喝。我赞成每天都运动半个小时到一个小时，而且运动量不断加大，这样坚持下去身体会健，还没有副作用。

首先，减肥的重要性不可忽视。肥胖已经被认为是一种疾病，它可以导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。过高的体重也会对身体的器官和骨骼造成额外的负担，从而导致各种健康问题。

减肥这真是仁者见仁智者见智，现代人以苗条唯美，可我们盛唐时候以胖为美，给人的感觉真是一种反差极大的视觉冲突。其实女人不能太瘦，尤其是那种只有骨头的女人，男人是真不喜欢，自己感受下排骨位置，抚摸感忒差。

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