本篇文章给大家谈谈减肥只运动，以及减肥只运动不控制饮食可以吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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只做大量运动,不控制饮食,能减肥吗
1、不可能啦 ，不控制饮食又运动，会让你变得更壮，到时候瘦下来更难。真正想瘦的话，有计划的饮食和运动是很必要的，而且要根据自身的情况来调整运动和饮食习惯。
2、不节食只运动能减肥吗结论：只要运动量够，不节食也能减肥。减肥主要是把握两个关键点，一个是热量的摄取，一个是热量的消耗。
3、我认为想要减肥却不忌口，只是大量的运动，这种想法在理论上的现实，但是现实中根本不可能，因为我们随便吃一点食物，就需要消耗大量的能量，我们一般人很难坚持这样大量的运动，除此之外，要想真正的减肥，一定要控制饮食。
4、不控制饮食，想通过运动来减肥，有效果，但是效果可能很差。为什么我会这么说？是因为如果你不控制住自己的嘴，一直在吃东西的话，你摄入的卡路里和热量是非常高的，你要想通过运动完完全全去达到减肥的效果是非常难的。
5、减肥不仅要进行适当的运动，还需要控制饮食。不可以吃高热量，高糖食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。在早上的时候吃好一些，在夜晚的时候尽量少吃，这样才可以起到减肥的效果。
6、减肥还是要制定科学的减肥***，在饮食方面 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。这样配合运动才能达到减肥的效果，但是无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
照常吃饭,只靠运动能减肥吗?
会啊 运动减肥消耗热量 当然会瘦啊 如果饮食注意控制热量的话 效果会更好！千万不要节食减肥 不但会反弹 而且还会伤害身体。。
可以的 。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。通过合理膳食是最健康有效的减肥方法。
人体是有自己的平衡机制的，如果一个人运动量很大，他吃的也会很多，也就是说一个人运动的时候可能消耗了一部分能量，但是吃饭很快，要把这部分能量给补充上了，最后造成我们根本就没有减肥。
一日三餐照吃，每天坚持跑步的话，可能达到减肥的功效，但是吃饭的时候一定要控制饮食的量，不要吃的太多，不然身体消化不了，也会转化为脂肪。
只要运动强度不够大，时间不够长，其能燃烧的卡路里就相当有限（每次约200至250卡路里），而只要你习惯于每天多吃一顿零食或多喝一杯饮料，运动很难燃烧卡路里就会很容易被取代。
减肥只能运动吗?
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
一定要！一定要控制饮食！运动的确是减肥的必要手段，但控制饮食更加重要。七分节食三分运动的说法是有道理的。如果不节食减少能量摄入的话，运动增加的能量消耗不一定能抵消掉摄入量。
减肥最好的方式当然是运动，这样[_a***_]让人保持一个良好的状态，健康的减肥，积极向上，又能保持苗条的身材。但是并不一定减肥，就只能靠运动，其他方式也能减肥，只是可能相对不那么健康。比如说通过节食来减肥。
我是从150多近三个月瘦到112斤的，目前还在努力中，目标90，我刚开始减肥时候是每天走路一个小时，十几天后开始跑步五公里，后来一两个月我开始跑八公里，十公里。
怎样只用运动减肥
坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
目录方法1：进行高强度运动每周抽出1-3天进行高强度运动或间歇训练。设计自己的间歇训练。进行高强度有氧运动。方法2：进行其它类型的运动进行恒速有氧运动。每周抽出1-3天进行力量训练。增加日常生活中的活动量。
做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
注意：快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果； 进行有氧运动的同时，也必须配合无氧运动。
代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间，你可以1周骑两回自行车或者是骑自行车去上班。运动减肥最优时间 早晨运动：7：30~8：00 很多人会有晨运的习惯。
可以通过游泳、慢跑、跳绳等运动进行有效减肥。这些运动可以有效的改善身体新陈代谢，加快身体血液循环，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积等好处，可以根据自身情况进行适当锻炼。
为什么说减肥不能只靠运动?
1、身体的这套算法认为运动越多，消耗越大，身体可能很快会出现能量枯竭，威胁生命，身体为了保障生存会想办法节能，通过降低新陈代谢的方式节能，用更少的能量支撑更大的运动量，所以运动的方式并不能达到减肥的目的。
2、只要运动强度不够大，时间不够长，其能燃烧的卡路里就相当有限（每次约200至250卡路里），而只要你习惯于每天多吃一顿零食或多喝一杯饮料，运动很难燃烧卡路里就会很容易被取代。
3、运动本身并不是减肥的方法。这对健康很有好处。除了戒烟，这可能是改善健康的最佳选择。运动确实能让你活得更久更快乐，但这并不是减肥的最佳方式，它与我们身体消耗能量的方式有关。
4、不控制饮食，想通过运动来减肥，有效果，但是效果可能很差。为什么我会这么说？是因为如果你不控制住自己的嘴，一直在吃东西的话，你摄入的卡路里和热量是非常高的，你要想通过运动完完全全去达到减肥的效果是非常难的。
5、减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
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