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求快速健康减肥方法,我姐姐是在剧场里面跳舞的,她告诉我,用保鲜膜包...
1、如果想要快速健康地减肥，建议***用以下方法： 合理饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量，合理分配三餐，避免暴饮暴食。
2、瘦双下巴 取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。接着用右手***下巴20次。
3、运动的时候在腿上包保鲜膜只能够增加排汗量。虽然，保鲜膜的透气性较差，运动时裹在身上确实会提高局部体温，身体为了散热便会大量出汗。
4、步骤一：于想瘦的部位涂抹上凡士林均匀的抹在想瘦的部位，然后将脂肪多的部位多抹一点。步骤二：将保鲜膜里上涂抹的部位一定要将保鲜膜包紧一点哟！如果有些部位不到好包里，可以使用胶带***固定。
5、有的~~完全有~~因为我就是这么干的~~我在裹保鲜膜前还会涂上贝罗的辣椒膏，出汗效果相当了得，每次跳完保鲜膜都挤得出好多水~~坚持了一个多礼拜，肚子已经小了不少，至少有个两三厘米吧，我还会坚持。
6、多做有氧运动 想要快速减肥，***用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。
姐姐要减肥
1、要是姐姐没有认识到自己要减肥了，很有自信，那你要做的支持她，或者说带她吃比较健康的食物和利于减肥的食物。寻找一些肥胖忌口的东西，提醒她这样不好，对身体不好，她非要吃，你就带着撒娇的样子生气跟她说话就好了。
2、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
3、在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐 50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。
4、用保鲜膜包住想瘦的地方做有氧运动是一种不科学的减肥方法，不建议使用。首先，保鲜膜会限制身体的排汗和透气，可能会引起皮肤瘙痒和炎症。
我有一个姐姐想减肥,要每天减一斤,有什么办法?
1、秘诀二：妥善安排有氧训练。有氧训练有助于减肥，但练得太 多会妨碍健康，影响肌肉增长和新陈代谢。建议你每周只做3次 有氧训练。
2、．黄瓜鸡蛋减肥法：我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和[_a***_]水代替，然后晚上慢跑30分钟。
3、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 1减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
4、一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
5、每天早上空腹跑步15分钟 2早餐1个鸡蛋，一杯牛奶 3午餐以蔬菜为主，鸡肉少炸，主食少吃 4下午的时候吃一个水果，或喝一杯酸奶 5晚餐吃清淡的蔬菜，不吃主食 6睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠，也可以避免半夜饿醒。
6、我也是胖胖的 这段时间我也在减肥，很有效的，两层油肚已经只有一小层了 我是这样的 1。早餐一定要吃饱 我的是一杯脱脂牛奶 + 一个香蕉 + 全麦饼干 2。
芙蓉姐姐减肥后照片让人惊叹,芙蓉姐姐减肥方法揭秘
芙蓉姐姐减肥方法揭秘 芙蓉姐姐在饮食方面控制的很好，减少饮酒，减少食物中的油脂，晚餐只喝一碗去油脂的汤，或是只吃水煮的蔬菜，并不建议***取恶性节食的方法。
身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。两臂自然向前后伸展（右手在前，左手在后）与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。
从135斤到98斤的华丽大转身，让芙蓉姐姐打了一场漂亮的翻身仗，现在就让我们一起学习一下芙蓉姐姐减肥法吧。
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