减肥2天瘦44斤的方法：减肥2天瘦44斤的方法有哪些？

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天内只喝早餐中的牛奶，也就是3天只喝3袋牛奶，剩下的什么都不要吃，渴了只喝水。（水果、蔬菜都不能吃）3天内每天只睡2-3个小时，这2-3个小时可以白天，也可以晚上，你自己安排。

如果你比较胖，可以考虑蒸***，每天2次每次2小时。3天有可能下20斤。如果你只是想塑身，建议你每天走两次，每次1小时，走的时候要尽你的最大的速度（注意是走，不是跑）。

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每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用：每3-4个小时吃一次东西这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。选择高纤维和水分高的食物它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。

黄瓜因为热量很低所以是非常好的减肥食品，可以用它代替晚饭，西红柿也一样，只是不要一起吃，可以今天只吃黄瓜，明天只吃西红柿。再之后就又改变了策略：开始每天早晨吃3片太平消化饼。

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网.|上.|搜“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。

控制饮食：减少摄入的卡路里，确保摄入的热量少于你每天消耗的热量。你可以制定一个饮食计划，包括低脂、低糖、高蛋白、高纤维的食物。此外，避免摄入高热量的食物，如糖果、蛋糕、薯片等。

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Top1：吃苹果减肥苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能***肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。

韩国女团减肥法早餐：1牛奶＋2鸡蛋＋1香蕉午餐：1牛奶＋2鸡蛋＋1香蕉晚餐：1牛奶＋2鸡蛋＋1香蕉3天可瘦3-6斤！优点：易操作，掉秤快！清肠胃效果好，几乎每天都会嗯嗯。缺点：不适合长时间使用，属于节食。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗[_a***_]较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

步骤/方法1芭蕾舞步。两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。

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