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本文目录一览：
- 1、节食减肥后来感觉不到饿了,为什么?
- 2、最近一个多月天天锻炼身体减肥,饭量也减少很多,但上厕所的次数却增加了...
- 3、为什么运动完食欲不振呢?
- 4、减肥运动会不会使食欲增加?
- 5、我坚持每天晚饭后走30至40分钟,晚餐饭量减少,2个月瘦了6斤,正常吗?
- 6、我坚持慢跑一个月了,结果饭量越来越小。这是怎么回事?
节食减肥后来感觉不到饿了,为什么?
1、节食减肥一个月后，之所以吃的很少，也不会感觉饿，是因为节食这么长时间导致自己的胃变小了，才会出现这样的情况。
2、可能是你心理上有些抗拒食物，所以误导了你的身体反映，因为你的节食时间还尚短，可能再过一段时间，你的胃就会向你***了，建议你节食要循序渐进。
3、因为节食胃已经收缩了。单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。自然界的能量是守恒的。
4、这和人的体质有关系，也可能是因为节食节的不够彻底。不过要注意的是：减肥不建议盲目节食进行减肥，防止出现贫血、营养不良、抵抗力低下等疾病，建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多进行身体锻炼。
5、这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种：血液有问题。
最近一个多月天天锻炼身体减肥,饭量也减少很多,但上厕所的次数却增加了...
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。建议可以试试五顶刷刷瘦 从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。
此时，你需要冷静下来，因为遭遇减肥瓶颈期是完全正常的。没有必要追求饮食热量摄入的进一步减少，但也需要改变饮食结构、进食时间和次数，这些都与训练计划合理匹配，还可以***身体的功能转变。节食过度难以坚持。
坚持一个月跑步，身体会有变化，但是因为累积时间短，可能变化不大。 另外，如果只是锻炼身体，跑步的频率一周3-4次就可以。跑步一个月，体力会增加不少，比如之前跑不了5公里，跑步一个月后可能跑5公里就很轻松了。
热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
为什么运动完食欲不振呢?
不适应。因为刚开始运动的时候，身体会出现一段时期的不适应，过几天适应了，就会有食欲了。
可能是运动过度，耗能过大，身体暂时没有休息好，没有缓过来，才会导致食欲不振，不想吃东西，这时候一定要先休息好。
在这种情况下，腹腔内的血液供应量显著减少，但与此同时，肾上腺素的分泌量却有很大增加，肠胃的活动因此明显减弱，消化系统的功能下降，因而食欲减低。所以，有些人进行体育锻炼后不想吃饭是正常的生理反应，不必担心。
减肥运动会不会使食欲增加?
健身后身体会消耗很多能量，因此会觉得比平常吃的会很多，这是一个很正常的现象，你平时不运动，当然吃的也少啊，所以健身后食量大增，也是需要吃饱的，不吃饱哪有力气来减肥，这句绝对不是开玩笑。
的确，运动之后人会消耗能量，多吃又会补充能量。要想让运动发挥减重作用，前提是不多吃。
在食物的总体热量控制上，可以比不运动的时候，稍微增加一些，满足自身的需要，不要有饥饿感就好了。这样，做到一个合理饮食，长期运动，一段时间胃口大开，是不会影响减肥效果的。
我坚持每天晚饭后走30至40分钟,晚餐饭量减少,2个月瘦了6斤,正常吗?
正常、运动和合理的饮食才能快速的减肥：运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。
减少饭量一半在一个月内可以瘦[_a***_]斤，这并没有一个固定的数值。这主要取决于个人的体质、饮食情况和运动量等。一般来说，减少饭量可以帮助减肥，但效果较慢。对于代谢功能正常的人来说，减少饭量一个月左右可以瘦5斤左右。
只吃早饭且每天晚上走路一小时一个月能瘦几斤 起码可以瘦15斤，但怕你营养跟不上去。最好还是吃下中午饭，晚饭可以不吃或者吃点少糖水果。水果后半个小时步行5公里。
我坚持慢跑一个月了,结果饭量越来越小。这是怎么回事?
这是好事啊。其实你看电影，日本人法国人都吃很少的量的，并不需要每天都吃那么多，可以饭后吃吃俏佳姿。只要营养够就行了，胖就是因为吃的消耗不掉脂肪堆积，跑步坚持下去身体状态会越来越好的。
正常，因为运动其实会抑制食欲，不会让你暴饮暴食，而且慢跑减脂塑形，继续保持。
只是你跑步的时间短因每天最少跑1小时，因为跑步40分钟后脂肪才开始燃烧，只有脂肪燃烧了，才开始减肥。而且贵在坚持，坚持一个月，一个月以后在称体重，肯定能收到好的减肥效果。
如果姿势不合理也会对膝盖有压迫的。建议你每天慢跑35分钟以上，45分钟左右是消耗脂肪最好的，45分钟以后开始慢慢消耗肌肉了。另外早上跑步效果好，跑步前多喝点水，促进新陈代谢，跑步后可以持续燃烧5-6小时的脂肪。
通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。这种方法也贵在坚持，切勿半途而废。
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