今天给各位分享减肥心得减肥训练营的知识，其中也会对减肥减脂训练营进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、我的21天减肥训练营总结
- 2、第二期减脂训练营总结
- 3、第四期|21天减肥训练营结营总结——我很幸运,能够遇到你
- 4、21天减肥训练营小结
- 5、寒假减肥营学员总结
- 6、21天减肥训练营学员结营总结|这里不止减肥那么简单!
我的21天减肥训练营总结
重点是水果也不能乱吃，每天最多只能吃200g，过去大家只会说水果是减肥食品。鸡蛋黄也不能吃多，不然胆固醇会升高，蛋白能多吃并且记得多喝水，还记得前几天我吃到一个双黄蛋哈哈哈。
在结营的时候我瘦了4斤，由原来120降到了116，可能这4斤在别人看来是微不足道的但 对我来说是一个大大的惊喜和鼓励，增强了我的自信心，它肯定了我这种减肥方法是对的，是正确的。
最主要的一点就是，三餐都要吃，训练完也要吃，水果不能当饭吃，要多吃绿叶蔬菜。之前，按照教练的食谱，到下午总是饿的前胸贴后背，所以加餐的水果一个接一个，晚上不吃饭，即使训练完饿死了也还是忍着。
第二期减脂训练营总结
我身高159cm，其实这个体重已经很满意了，接下来就是努力的维持体重，再好好塑造一个更好的身材。
第一恶劣是睡眠，这一期的睡眠特别没有规律，睡眠严重不足，也导致起床和早餐不规律，也导致了很多规律运动没法进行。第二是运动，原先的跑步由于睡眠原因还有脚踝原因，停了接近一个星期，每天固定俯卧撑运动量不够。
而我觉得要成为终身的习惯需要持续的行动，这21天养成的习惯是21天减肥训练营的终点，更是今后坚持健康生活的起点。非常感谢茜喵老师的科学减肥健身的课程以及每日的精心点评，群员互动更让我们觉得不是你一个人在坚持。
第四期|21天减肥训练营结营总结——我很***,能够遇到你
1、在结营的时候我瘦了4斤，由原来120降到了116，可能这4斤在别人看来是微不足道的但 对我来说是一个大大的惊喜和鼓励，增强了我的自信心，它肯定了我这种减肥方法是对的，是正确的。
2、感谢让我遇到了茜喵减肥训练营，看了一下一期的小伙伴们的成果，最吸引我的是有科学饮食方法介绍哦！节食的痛苦，你我都懂。毫不犹豫直接就报名了！还是第一个报名的！哈哈！到现在，就快要结营了。
3、在茜喵的推荐下，我学会了使用薄荷及KEEP软件来***瘦身，为了控制每天的饮食量，又从网络上买了个厨房专用的食物秤。
4、天不长也不短，每天早晨起来听课做作业，回到了学生时代，每天有新的知识、方法、思想进到脑子里，感觉到了学无止境。
21天减肥训练营小结
1、最主要的一点就是，三餐都要吃，训练完也要吃，水果不能当饭吃，要多吃绿叶蔬菜。之前，按照教练的食谱，到下午总是饿的前胸贴后背，所以加餐的水果一个接一个，晚上不吃饭，即使训练完饿死了也还是忍着。
2、重点是水果也不能乱吃，每天最多只能吃200g，过去大家只会说水果是减肥食品。鸡蛋黄也不能吃多，不然胆固醇会升高，蛋白能多吃并且记得多喝水，还记得前几天我吃到一个双黄蛋哈哈哈。
3、在各种不停地努力与不停绝望交织下，看到了茜喵的21天减肥营，于是，再试一试吧。
4、关于运动方面茜喵老师建议每天运动60-90分钟即可 ，不要把自己搞得太累，这21天里我每天坚持去运动而且进行合理的饮食。
寒***减肥营学员总结
1、我身高159cm，其实这个体重已经很满意了，接下来就是努力的维持体重，再好好塑造一个更好的身材。
2、本文来自减肥训练营四期学员——一位坚韧努力的姑娘：永恒的梦。作为一个身高只有150CM而体重却有120斤妹子 ，这样的身材比例让我成为胖子界的一员，为了改变自己的体形，我从年初开始下决心减肥。
3、减肥的一大总结，一定要控制饮食，控制饮食！不是让你少吃，而是注意你吃了什么，我以前一个三明治400g热量560大卡还很饿，现在自己准备中饭每天西兰花吃到撑也就400大卡。
21天减肥训练营学员结营总结|这里不止减肥那么简单!
减肥营是需要每天运动打卡，要求是40~60分钟的时长。
本文来自于二期减肥训练营学员梅。入营21天，我收获颇丰，虽然我体重只少了1斤（原94斤），[_a***_]少了2厘米（原65厘米），但是21天让我养成了合理的饮食，以后的饮食都非常容易坚持。
在结营的时候我瘦了4斤，由原来120降到了116，可能这4斤在别人看来是微不足道的但 对我来说是一个大大的惊喜和鼓励，增强了我的自信心，它肯定了我这种减肥方法是对的，是正确的。
要知道多囊让我们减肥变得有多难。在这21天里，我们在茜喵老师的指导下以健康饮食辅以运动进行减肥，这些与过去节食，单纯运动等等减肥方式不同却更有效。
结营时，姑娘在结营总结里感慨道：虽然21天里，她一共减去了4斤没有实现自己的入营目标，但我相信，已经养成健康科学的减肥理念的她一定可以更高效的完成自己的减肥心愿。除了彦希外，我们营里还有位辣妈，就是7号柚子。
减肥心得减肥训练营的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥减脂训练营、减肥心得减肥训练营的信息别忘了在本站进行查找喔。
