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运动多长时间才能瘦一斤?
每天跑30-1小时左右，要坚持，但还要注意饮食哦，两周就能减下1斤肉。
每天快走半小时，多久能见效 合理控制饮食，每天适当运动在半个小时以上一个月后就会有效果的 回复：每天快走40分钟能减肥吗 管住嘴，迈开腿。
理论上来说，成年人每消耗7700大卡可以减一公斤的纯脂肪。如果折算成运动，大概是跑步11小时，游泳7小时，或者骑车12小时。并且，是中速以上的跑步，一直匀速的游泳，或者是中高速匀速的骑车才行。
即使如此，一个月之内也很难瘦10斤。如果想要通过跑步快速瘦身，建议每天跑10公里-15公里。当然，跑步瘦身是一件非常需要毅力的事情。
消耗7000大卡可以减掉1-2斤脂肪，基本需要20多天可以明显下降了。运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。
10天.最多最多能瘦多少斤
1、轻断食10天至少可以瘦10至15斤左右，轻断食是所以减肥中瘦的最快的，并且对身体没有损伤。
2、看你体质了，如果你是第一次减肥的话，那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上，甚至还不止的。但是第一次减肥的时候会很难熬，因为你前几天会很饿很饿的。
3、天最多瘦10斤，可以用到断食排毒减肥法 断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。
4、正常人的话，10天通过大量的训练和节食，可以瘦到5斤左右。
5、所以这样的人断食一个星期可以减7千克到10千克之间，如果对自己狠一点的，在断食的期间不断的运动，这样做完全有可能可以减15千克，并且关于这个数据是有着真实的记录的，之前有一个美国大兄弟就完成了这样的一个成就。
运动减肥9天才瘦了1斤怎么办?
这就已经是非常好的效果了。你以为都像是广告那样说的7天10斤吗？那根本都是骗人的。运动减肥一个月能瘦5斤就是非常好的了。
首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
你想减肥的话下面有方法：是少食多餐。 每一次吃的少一点，但是一天多吃几次饭。这样一来营养可以跟上，二来吃的东西消化的比较充分，不容易累计脂肪。刚起床时多喝点水。 一定要多喝水，每天至少6大杯。
跳绳减肥10天瘦了1斤正常吗
这个要看你跳多少啦，还根据你的饮食来。我也跳过，一周瘦了2斤，每天晚饭一小时后，跳2000个，然后再做[_a***_]运动。最重要的是控制饮食，少吃糖分较多的东西。
跳绳1000下，10天大概可以减3斤到5斤之间。
跳绳两周瘦了10斤1 跳绳两周瘦5kg的方法不可取，此跳绳的方法都是每天要跳1-2个小时左右，同时节食严苛，还加有一定的减肥药物。
十天瘦五斤，不正常。因为减肥只有循序渐进的减，才能保持住身体健康，而且不容易反弹，极素都快瘦，反而不利于身体康，而且容易反弹。
运动减肥一周瘦了一公斤正常吗
每周减肥1~2公斤属于正常情况。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
正常啊！ 首先说明你的锻炼有效果，没有白费。其次我，锻炼是一个连续性的运动，而不是速成，应该多坚持。然后，你的饮食习惯，作息规律也会影响你的锻炼效果，要从多方面来考虑的，加油，奥你给。
一般来说，每周减重1-2磅（0.45-0.9公斤）是比较健康和可持续的减重速度。如果你在健身一周后体重减轻了两斤，这个速度是正常的。但需要注意的是，体重并不是唯一衡量健康的标准，还需要关注身体脂肪率、肌肉量等指标。
一周瘦多少斤正常一周瘦2-4斤是正常的。一周瘦掉2-4斤是比较健康的体重，也是比较适宜的减肥速度。超过这个减肥限度，减去的大多会是身体的水分和肌肉，并不是真正意义上的减脂。
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