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健身减肥应该多喝水还是少喝水?
1、减肥的人应该适当地增加饮水量，因为可以面临大量出汗，水分流失，而充足的水分有利于体内废物排出，同时保持细胞，肌肉中水分平衡，不至于造成皮肤缺水，失去光泽。水对于身体的作用：水会参与人体物质、营养、能量的运输。
2、当然是多喝水了。首先，跳健美操，会流较多的汗。流失的水分需要通过喝水补充回来。其次，脂肪的分解需要水的参与。因此，如果身体缺水，是会影响脂肪消耗的。因此，需要多喝水哦。此外，减肥前期，吃比练关键。
3、减肥期间一定是多喝水的，因为我们人体需要这些水分，而且水分在身体运转帮助身体代谢，也会排出很多的毒素和垃圾。通过多喝水帮助体内的循环，那么当我们身体排泄的时候，其实也是减轻了身体的负担。
4、减肥要多喝水还是少喝水 减肥要多喝水，少喝水是不能减肥的，每天八杯水还能帮助缓解便秘症状。
5、减肥多喝水还是少喝水 减肥要多喝水，能帮助消化食物。当我们吃了一些比较干的食物比如饼干、糕点、薯片、瓜子、花生等，感觉特别容易渴，有时候甚至还会出现肚子胀、消化不良、打嗝有***味等症状。
6、因为水有助于将氧气和葡萄糖输送到全身，所以在体育运动时能量充足。 另外，水是人体关节和肌肉的润滑剂。 训练前2小时，一定要多喝水，训练期间每20分钟喝一次水，训练结束后马上喝水，确保身体水分充足。
跑步减肥,跑完30分钟后喝冰水可以吗?会影响效果吗?
从科学的角度来讲，不建议大家运动后立刻饮用大量凉水，因为这本身就违背了人的正常生理功能。运动后半个小时之后再喝水。运动后不要立即去摄入水分，通过缓慢走动等方式把心律恢复到正常水平，再去摄入适量水分。
跑步后不可以直接喝冷水。跑步可以让身体各部分处于亢奋状态，并伴随着发出热量，直接喝冷水相当于硬降温，会引起内脏等器官带来太大***，所以建议喝温开水，吃水果，这样也会更解渴。
运动完喝冰水不利于身体健康，因为在运动完的时候，机体会有大量散热的过程，在这个过程中皮肤表面的温度相对高一些。这个过程中胃肠道的血液流速也会加快。
所以说在运动之后千万不要喝冰水，尤其是不要喝冰镇的碳酸饮料，真的会给我们的身体带来非常大的伤害。
不影响，水是没有热量的，运动补充水分有利于提高新陈代谢，能帮助减肥。运动前、运动中和运动后都可以喝水，但要注意要小口小口地喝，喝得太急太多会增加心脏负担，对身体不好，而且不要喝太凉的水，常温的或温水就行。
但是如此长时间下去，会引发急性胃炎、应激性胃炎等，因此运动后千万不要喝冰水。跑步如果量比较大，跑步过程中可能会出很多的汗，丢失很多的液体，跑完步以后要及时的补充液体。
减肥期间喝冰水有影响吗?
1、带你揭秘喝冰水减肥误区1 在减肥期间肠道比较脆弱，这时候不适合喝冰水，很容易损伤[_a***_]机能，引起腹胀、腹泻等症状。
2、减肥为什么不能喝冰水 减肥期间最好不要喝冰水，冰水不仅没有减肥的效果，反而有可能会导致发胖。
3、冷饮一般包括有糖的高脂的和无糖的，那么这俩种类型的冷饮在减肥时都不能吃吗？通常含糖或高脂的冷饮是不利于减肥的，所以这类的冷饮最好杜绝。
4、虽然在减肥期间需要适当多喝水，但是喝水也是有讲究的，长期喝冰水或是冰的饮料不仅不利于减肥，还可能会影响胃肠道健康，反而会引起发胖，身体健康的人适量喝冰水是不会有太大影响的。
5、很多人都知道对于减肥来说需要多喝水，但是减肥期间喝水也是有讲究的，对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖，而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康，从而也有可能引起发胖。
减肥可以喝冰水吗
1、喝冰水可以减肥吗 喝冰水并不具备减肥的效果。很对人都以为喝了冰水自后水在体内升温需要消耗热量，这个说法确实是正确的，但是消耗的这点热量对于减肥来说并没有多大的效果。
2、喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久***人体肠胃，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。
3、但是凉水，不利于瘦身，尤其是冰水，会对胃肠道造成***，反而会导致体重变胖，所以说要想减肥瘦身，需要喝热水。不过也提醒大家，喝热水需要掌握科学合理的方法，不然也不能起到相应的减肥效果。
4、喝冰水减肥还是热水 喝热水。喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。
5、减肥喝温开水，凉水喝了对身体不好，建议不要喝。对于我们减肥瘦身的胖宝宝，一天是要喝1500-2000毫升水的。
带你揭秘喝冰水减肥误区
喝凉水会帮助减肥吗 喝冰水并不具备减肥的效果。喝冰水减肥其实是一个误区，冰水喝多了不仅没有减肥的效果，而且对于身体来说还是不好的，女性的末端循环一向比较差，容易出现手脚冰冷的情况。
中医意外发现，长期吃冰、喝冰水的人，不但无助减肥，更可能因湿气太重，造成肥胖，而十分困扰。因为脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。
很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。
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