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...导致胃口超好,1个月反而重了10斤,该怎么办?
1、运动健身固然是好的，但也要控制饮食不是说需要挨饿，但是要注意热量不要摄入过高，摄入一些热量低的食物同样可以达到保护的感觉，这样就不会反弹了。
2、两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。
3、外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如 花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
4、个月内体重增加了10斤我觉得有点不太正常。体重突然在短时间内超量增加，有可能与内分泌失调有关，建议你到医院做相关的检查。
运动减肥为什么第二天有时候比第一天胖几两?
原因：对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在身体成分中的比例。
晚上运动完，第2天身体体重会增加，主要有两方面的原因，一是因为身体里的水分和糖分在增加，第2种原因是因为脂肪虽然减少了，但是肌肉的量在增加，肌肉是比脂肪要重的多的。
这是很正常的～体重早上和晚上还不一样呢，有可能喝水多了，体内水分多了，又肯能增长肌肉了，有可能身体代谢慢了，等等好多原因。
人胖了10斤变化图
1、不会太明显。显胖的话，可能脂肪量较多；显瘦，可能肌肉比发达、紧实。
2、人胖了10斤变化图1 你可能听过身边的人这样说：“最近我又胖了10斤！”可你知道胖10斤究竟是什么概念吗？下面这一堆堆脂肪，由上到下分别是4斤半，1斤，16斤，和18斤。
3、一周时间，他笑道：自己胖了大概10多磅。而从海边球迷们拍摄的照片来看，诺天王之前的腹肌已经消失不见，这才短短的七天时间！不过，对于在球员期间一直进行严格管控的天王来说，现在快乐才是最重要的。
4、吴磊自曝，在经过了一段时间的骑行以后，自己居然长胖了十斤，这个数字让他感觉到十分震惊。
5、胖十斤的外表会变化大。首先你胖十斤以后我们的双下巴就会出来，我们的整个脸就会变得丰满。我们的胳膊会变粗，我们的屁股上的肉也会变多，我们大腿内侧的肉也会变多，而且身体会感觉很沉重。
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