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杨幂***腰挑战,明星瘦腰的秘诀是怎样的?
大部分的女明星在通过控制饮食的同时，也会选择加强对自身的锻炼。她们会花很多时间在健身或者是瑜伽上面保持自己的良好的身材。再搭配着合理的饮食，所以她们才会如此的瘦，并且她们也并不是一天两天的，而是长期的坚持。
二：做平板支撑。如果说想要快速的减掉腰部的赘肉的话，我认为做平板支撑是一个很不错的动作，不仅仅能够瘦腰，还能够瘦全身，因为你看着动作简单，这是需要全身的力量一起去做的，尤其是靠腰部的力量支撑。
适当的运动 运动永远是修炼腰部的最好方式，适当的运动锻炼可以帮助我们消除腰部的脂肪、保持腰部的魅力，只要你选择了正确的运动，就一定可以因此而得到魅力小蛮腰。
杨幂可以说是***圈中出了名的好身材，前后凹凸有致，该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，走在路上都是最亮的那颗星，尤其是一双大长腿简直无敌了，分分钟秒杀一群女星。
杨幂身材保养秘诀
1、杨幂保养秘诀 注重补水 杨幂曾经表示，由于自己是属于干性肤质，特别容易缺水，所以日常生活中比较注重补水，例如经常抽空做面膜，注意防晒等。
2、而且杨幂还有一套自己保持身材的经验：经验一：转移生活中的压力。压力是每个人都要去面对的，而杨幂非常擅长去转移压力。她说，焦虑会把你引向零食。
3、那么关于34岁杨幂红毯秀身材，她是如何保养自己的？以下是我的看法：饮食搭配，营养均衡 对于很多的女明星来说，饮食是需要非常注意的一件事情，对于杨幂来说，更是如此。杨幂不会无节制的饮食，她会吃得非常的少。
明星是怎么减肥的
1、孙俪：跳绳。如果一次多吃一点，肯定会跳过绳来消耗体内脂肪。杨幂：饭后站立减肥。吃饭后至少要站半个小时，这样不仅可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后补救。娜扎：晚饭一定要节制。
2、孙俪：跳绳。孙俪很注意养生，时时刻刻都提醒自己小心身材，但如果某一次多吃了一点，她一定会跳绳300下，以此消耗体内脂肪。杨幂：饭后站立减肥。
3、瘦身支招人气榜NO.3：“肥女”郑欣宜一年激瘦36公斤 郑欣宜的减肥，完全靠“节食”营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。
4、王菲——产后运动减肥 王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。
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