越胖运动减肥消耗越大：越胖运动减肥消耗越大嘛？

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但经研究表明越胖运动减肥越难，但是不运动，躺在床上并不会变瘦，所以还是可以坚持运动来达到减肥目的。越胖运动减肥越难是真的吗研究发现越胖运动减肥越难。

这或许就解释了为什么越胖的人越难通过运动来减肥。运动会让肥胖者休息时燃烧的卡路里减少，研究发现，肥胖者（BMI较高）运动时燃烧的热量大约有一大半都被抵消掉了，因为运动后他们的静息代谢减少了49%。

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一方面是因为严重肥胖者运动起来比较困难，他们很难通过运动完成减肥的过程。另外一方面是因为缺乏优质的自制力，很难进行自我约束。

运动开始时，前期机体消耗的是肌肉储存的糖原，随着时间增加，糖原参与逐渐减少，脂肪才会成为主要的能量来源。所以，想要减脂的话，最好选择中低强度，时间较长（大于40分钟）的有氧运动，而且要坚持。

运动消耗脂肪的原理1 运动减肥的原理运动调节神经与内分泌正常人能保持比较稳定的体重的原因是：在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡。

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运动能减肥是由于通过运动可以消耗身体内的热量以及脂肪，使得消耗的热量大于摄入的热量，从而达到减肥的目的。

这个要看个人的体质，不一定每个人都是这样的，但是很大一部分人是真的越胖越容易减肥快一点，但是减到一定的程度就会慢下来了，然后在减肥平台过去之前要瘦下来是很慢的，过了减肥平台才会又慢慢的瘦下去。

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是的，据英国《卫报》网站8月27日报道，研究表明，对肥胖者而言，通过运动减肥似乎更难。

1、胖子消耗的能量更多吗是的。通常情况下肥胖的人群体内的脂肪会比普通人高，进行同一运动的时候，肥胖人群所消耗的热量会比普通人多，因为肥胖人群参与运动的细胞比较多，新陈代谢也比较多，自然消耗是热量也就高一些。

2、答案是肯定的，胖人负荷大做同样的运动当然消耗更多的能量了，不过这对他也没有坏处吧。

3、对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。

4、所以要是一个肥胖者摄取的热量是300-500千卡，那么它所需要消耗的热量就是600-1000千卡左右，这样才能达到一定燃脂作用，否则是很难达到理想的减肥效果的。

5、跟人的体重有关基础代谢消耗的能量是人体重（kg）的26倍，中等体力劳动强度消耗的能量是人体重的25倍以上。

因为不同的人，身高体重不一样，基础代谢不一样，心肺功能不一样等等。消耗多少卡路里最好没有一个标准，这要跟据个人的饮食，身体状况来看。

一样的。走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。

克脂肪是9千卡，所以100千卡约为11克脂肪。慢跑消耗300千卡的能量相当于消耗了约33克脂肪。美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。

肥胖者减肥更难，可能更容易储存脂肪。研究人员对BMI进行了分层研究，发现胖的人比瘦的人补偿效应更大。

减肥是一个循序渐进的过程，如果一下子瘦得太快，很容易产生[_a***_]，那么反弹已发生，变胖之后再瘦身的话，这个过程就相比以前会难一点。

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